Правда

Одлазак у кревет у 23 ч, поноћ или у 1 ујутро, врло је штетан за људско здравље и једнак је узрок многих модерних "болести убица" попут болести срца и рака. Природа делује и креће се према прецизним ритмичким круговима који се налазе под утицајем земљине ротације, сунца и месеца. Свакога дана сунце се диже и спушта, сезоне се мењају, месец се пење и пада и океанске плиме се дижу и падају. Функције спавања и будности део су тог ритма. У природи налазимо да су животиње и биљке будне и спавају у складу с тим ритмом. Људска бића такође имају природан ритам. Наша тела функционишу према природним круговима, телесни ритам обично је назван унутрашњи сат тела или биолошки сат. Поремећења природних функција нашег биолошког сата изазвана  неправилним навикама и неправилним спавањем изазивају многа различита обољења. Кад су наша тела изван равнотеже, ништа нам не делује нормално. То је зато што хормони, хемикалије и неуротрансмитери који одређују наше нивое енергије, виталности и како се осећамо, спавамо и једемо, нису синхронизовани. Другим речима, ми смо неуравнотежени. Пре раширене употребе струје, што се видело у селима пре 50 година, људи су одлазили у кревет одмах након заласка сунца, као што раде и многе животиње, и што је природа наменила људима. Најбољи сати спавања за ваше тело су између 22 сата и 6 ујутро. То је време у којему је ваше тело програмирано да ради према путањи сунца и 24-сатним природним кружењем унутрашњег телесног сата – и то је изван наше контроле. Током тог времена (22 ч– 6 ч ујутро) људско је тело предодређено да буде у стању одмора, поправака и детоксикације (избацивање сувишних производа и отрова) и обнове. Ако идемо насупрот природнога реда нашег тела, платићемо   цену у различитим болестима и проблемима. Нпр., ако је ваше тело преоптерећено пробављањем тешког оброка или сте будни касно (након 10 ч увече ) радећи, играјући се, гледајући ТВ или компјутер, ваше тело се не одмара. Биолошки сат и наши унутрашњи органи: Главни унутарашњи органи нашег тела раде према "временском распореду". Знати како ваше тело ради може вам помоћи да регулишете свој распоред да би достигли оптимални ниво здравља и доброг стања. 21.00 – 22.00 - Тело елиминише токсичне хемикалије из имунолошког састава (лимфни чворови). Најбоље је чврсто заспати између 21.00  и 22.00  да би тело правилно извршило те виталне функције. 22.00 – 01.00 - Јетра елиминише отрове и регенерише се. 00.00 – 04.00 - Коштана срж ствара крв. 00.01 – 03.00 - Жучна кеса елиминише  токсине и обнавља се. 03.00 – 05.00 - Плућа елиминишу  токсине и обнављају се. 05.00 – 07.00 - Дебело црево елиминише токсине и обнавља се. То је такође правилно време да их се испразни. 07.00 – 09.00 - Витамини, минерали, храњиве материје упијају се у пробавном тракту. Дефинитивно би требали појести доручак у то време. Светски научници су закључили да би свако требао отићи у кревет рано (чврсто заспати до 22.00 сата) да би постигао квалитетно спавање које осигурава правилно физичко обнављање. Одлазак у кревет пре 22.00 нужан је да би остали здрави, весели и духовни. Светски научници су закључили да човеку треба 8 сати спавања на дан, које најлакшу се постижу између 22.00 ч  и 6.00 ч.

Прочитајте још:Ко је најобдаренији у Европи

Извор: Дневно.хр