Правда

Док озбиљни случајеви (нпр. 160+/115+) могу захтевати пажњу лекара  и хитну медицинску интервенцију, превише људи и лекара се нажалост окреће фармацеутским лековима пребрзо, док у стварности постоје многе једноставне намирнице и биљке које могу помоћи од благих до умерених случајева повишенога крвнога притиска и одржавати га под контролом. Фармацеути су се побринули да једном када кренемо с узимањем таблета за високи крвни притисак, да их никада више не престанемо узимати, значи до краја нашег живота. Зависност која се може мерити с оном према хероину. Храна богата калијумом (К) Већина од нас троши велике количине кухињске соли у свакодневној исхрани. А један од здравствених проблема у исхрануи  пребогатој кухињском соли јесте да подиже крвни притисак, поготово у оних који су осетљиви на овај минерал. Када је реч о регулацији крвнога притиска, равнотежа између натријума и калијума у телу је важна. Дакле, осим смањивања уноса натријума (кроз кухињску сол ), конзумирајте више хране богате калијумом и то вам може помоћи довести крвни притисак  под контролу. Уопштено говорећи, свеже воће и поврће су велики извор калијума. С друге стране, многе обрађене,запаковане намирнице су натоварене с кухињском соли и другим штетним адитивима. Воће и поврће такође садржи пуно влакана која помажу у смањењу високога крвнога притиска. Воће богато калијумом су: банане, диње, кајсије, датуле, диње, манго, нектарине, авокадо, лубеница, киви, наранџе и папаје. Поврће богато калијумом  је: целер, шпанат, поточарке, брокула, краставци, першун, блитва, шпаргле, кромпир, слатки кромпир и артичоке. За оне који имају болести бубрега треба напоменути да прекомеран унос калијума може бити штетан, а те ће особе сигурно тражити неке стручне савете у том погледу. Вода Један могући лијек за високи крвни тлак је једноставан – конзумирање пуно воде сваки дан. Др. Julian Whitaker,препоручује пијење 15 чаша воде сваки дан, око 2,5 децилитара сваки  сат. Вода помаже опустити телесне саставе, укључујући и артерије – тесне и уске артерије су један од главних узрока високог крвног притиска. То је била његова главна препорука за ову болест, а према његовим речима: "Готово сви лекови за притисак опонашају дејство повећаног уноса воде." Бели лук и лук Истраживања су показала да бели лук, како у свежем и допунском облику, има ефекте за снижење крвног притиска. Бели лук такође нуди и друге погодности за ваш кардиоваскуларни и имуни систем. На пример, студије су показале да бели лук може помоћи у смањењу нивоа холестерола. Кад је реч о смањењу крвног притиска, конзумирање чак и једног чена белог лука дневно може да помогне, према неким студијама. Неки стручњаци указују да бели лук има најбоље здравствене предности када се сиров и насецкан припреми 10 минута пре оброка. Лук може помоћи у смањењу крвног притиска, такође. Друго специфично поврће Неко поврће садржи специфичне спојеве који су приказани у снижавању крвног притиска. Парадајз, на пример, садржава најмање седам таквих једињења, укључујући и гама-амино киселине (ГАБА), а броколи садржи најмање шест спојева који помажу да се доведе крвни притисак у нормалу. Шаргарепа такође има најмање осам таквих једињења. У традиционалној кинеској медицини, целер има дугу историју коришћења за снижавање повишеног крвног притиска. Јести најмање четири стабљике целера дневно може произвести позитивне ефекте.

Прочитајте још:Будите сами свој лекар: Шта о вашем здрављу кажу основне лабораторијске анализеЖЕНЕ, ЧУВАЈТЕ СЕ: Пилуле за контрацепцију изазивају рак!

Закључак Наведени предлози могу помоћи за многе случајеве благог до умереног високог крвног притиска. За озбиљне случајеве који захтевају медицинске лекове, након што сте направили промене у начину живота и прехрамбеним навикама и када је ситуација под контролом, употреба лекова се може полако сужавати, под надзором лекара. Извор: Дневно.хр