Правда

Нутриционисткиња Будимка Новаковић, супспецијалиста исхране здравих и болесних људи и професор на Медицинском факултету у Новом Саду, истакла је најпре да је у 21. веку пост сужен само на област исхране, и то веома неправилно. - Пост не одсликава само уздржавање од намирница животињског порекла. Важна је и умереност у њиховом конзумирању, као и начин припреме и одабир. Прихватљиво је уносити сирово воће и поврће, намирнице од целог зрна, попут специјалних хлебова, тестенине, пиринча, затим сирово језграсто воће и семенке уз мале количине хладно цеђеног уља и сувог воћа. Битно је конзумирати довољно здравствено безбедне воде и умерене количине незаслађених чајева. Намирнице треба јести што сировије, а прихватљиво је и барење. Никако не треба „грицкати“ између оброка, а треба водити и рачуна о томе да уколико на паковању намирнице пише „посно“, не значи да је истовремено сагласно са основама хришћанског поста - објаснила је Новаковићева. Према њеним речима, веома је важна и количина намирница које се конзумирају током поста. - Савет је преполовити уобичајену количину конзумиране хране за половину, изоставити слане и слатке грицклице, заслађене и енергетске напитке, алкохол, велике количине кафе. Треба минимализовати коришћење уља и биљних масти, а заборавити на пржење и печење на уљу или масти барем током трајања поста. Намирнице из асортимана брзе хране никако не користити, а укључити оне које су локално гајене. Треба избегавати производе који су „ин“, а о чијем се пореклу најчешће ништа не зна - нагласила је саговорница. Удржавање од ружних мисли и умереностЗначење много шире од исхране Пост у хришћанству значи много више од начина исхране јер подразумева време умерености и благости у различитим областима живота. - Хришћански пост подразумева, пре свега, уздржавање од ружних мисли и чињења нехуманих дела. Добре мисли и добра дела упућена другим људима, анализирање сопствених мисли и поступака суштина су хришћанског поста. То је једнако важно као и молитва и други хришћански религијски обичаји, а сви они заједно погодују и менталном и физичком здрављу - истакла је Будимка Новаковић. Дуго жваћите храну, узимајте до 1,5 л воде дневно - током поста сваког дана конзумирајте 1,5 л воде и 1,5 л незаслађеног чаја - једите што више мешаног воћа и поврћа - уносите у организам што више витамина и минерала, нарочито витамина Ц (до један грам дневно) - храну жваћите дуго Одустаните од хране високе енергетске густинеСмањите количину хране Нутриционисткиња Будимка Новаковић истакла је да је правилан пост здрав и да благотворно делује на све одрасле здраве особе, а нарочито на оне које се иначе преобилно хране. - Исхрана током хришћанског поста није стрес за човеков организам, већ благослов за здравље. Међутим, она није погодна за малу децу, малишане предшколског и школског узраста, труднице, дојиље, спортисте и особе које обављају тешке физичке послове. Такође, пост није нутритивно решење ни кад су у питању неке болести. Нагласила бих да савремени начин живота и исхране не захтевају понављање поста само пред велике хришћанске празнике, већ и спровођење трајног „поста“, пре свега кад је у питању количина конзумиране хране, посебно хране високе енергетске густине и заслађених безалкохолних напитака и алкохола - истакла је Новаковићева.

Прочитајте још:ПРОРОЧАНСТВО СТАРЦА ЈОНЕ: Све ће се завршити Великим ратом, онда ће доћи руски цар (ВИДЕО)

Извор: Курир