Правда

Бежите главом без обзира чим неко кине? Перете руке сваки пут након што сте се ухватили за кваку? Хвата вас паника кад се сетите грипа са којим сте се једва изборили прошле године? Саберите се док нисте закачили неки вирус! Ево неколико корисних савета који ће вам помоћи да ову зиму прегурате здрави. Перите руке након што сте се руковали са неким. Али, немојте се ту зауставити. Перите руке темељно и често, а ова банална радња често је довољна да нас сачува од вируса који харају. Осим тога, покушајте да не додирујете нос и очи сваки час. Наспавајте се. Ако икако можете, покушајте да одлазите у кревет у исто време и да одспавате бар седам, осам сати у току ноћи. Ако сте преморени, телу је теже да се одбрани од вируса који "нападају". Храните се здраво. Чак и ако нисте љубитељ, појачајте мало унос воћа и поврћа. Уз то, не би било лоше и да вежбате, пошто редовна физичка активност јача имуни систем. Исти ефекат постижете и ако се одобровољите. Ако пушите, покушајте бар да смањите број цигарета у току дана.Избегавајте кијавичаве. Иако је ово сасвим логично, често се тога придржавамо кад је реч о колегама, али као да заборавимо на то кад је болестан неко од наших пријатеља или чланова породице. Ако користите влажне марамице, изаберите оне са алкохолом. Можда ће вам мало исушити кожу, али су ефикасније од обичних. Осим тога, повремено их употребите да обришете ташну, нарочито ручке. Спуштате је вероватно где стигнете, а успут купите и клице. Придржавајте се ових савета, и, уз мало среће - мирни сте до пролећа.

Прочитајте још:(ВИДЕО) Обична вежба предвиђа колико ћете дуго живети

Извор: Мондо