Прочитајте још:Недостатак физичке активности чешћи узрок смртности у Европи од гојазностиЗобена каша има пуно више влакана од осталих сличних намирница, али и састојак ацетаминофен, због чега научници сматрају да дуже остаје у желуцу и чини нас ситима. Сада знате шта треба урадити ако осетите глад и куда поћи по намирнице - у пекару или у продавницу здраве хране. Извор: Srbijadanas.com
Уколико пажљиво бирамо шта једемо за доручак, мање ћемо јести за ручак
С циљем да скину који килограм вишка, већина жена се одриче доручка, али мноштво студија је показало да то води само у вечерње преједање. Дешава вам се често да сте гладни већ око 10 ујутро, и како бисте утолили ту глад, одлазите до прве пекаре чисто да задовољите желудац до ручка. Научници и нутриционисти у новој су студији показали да нас зобена каша може задржати дуже ситима те да ћемо после таквог оброка појести мање за ручак. Студија објављена у "Annals of Nutrition & Metabolism" пратила је 36 мушкараца подељених у три групе. Прва група је за доручак јела зобену кашу, друга кукурузне пахуљице, док је трећа прескочила овај оброк, преноси тпортал.хр. Три сата после првог оброка испитаници су бележили колико су гладни, али и давали узорке крви на анализу. У време ручка добили су текући оброк, па су им научници рекли да попију онолико колико је потребно да би се осећали ситима. Водитељ студије из њујоршке болнице Светог Луке, Ален Гелибтер потврдио је како су испитаници из прве групе били мање гладни од осталих, па су појели 30 одсто мање оброка за ручак.
Бонус видео
Молимо Вас да донацијом подржите рад
портала "Правда" као и ТВ продукцију.
портала "Правда" као и ТВ продукцију.
Донације можете уплатити путем следећих линкова:
ПАЖЊА:
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Колумне
Ћеранић: Главне западне амбасаде прате сваки Додиков уздах, а о злочину у име Алаха – преко воље
Проблеми са логиком, или Како је Русија затворила бензинску пумпу
У Казању је завршен састанак земаља-чланица БРИКС-а. Неки од резултата.
ВЛАДИМИР ДИМИТРИЈЕВИЋ - БОГОСЛУЖБЕНА РЕФОРМА: Шта је учио патријарх Павле ( КЊИГА НА ПОКЛОН )
Већ деценијама у Православној Цркви трају покушаји реформе богослужења.
Слободан Антонић: Етнички неутрална Србија
На црној листи песама забрањених за емитовање на радију и ТВ, све до краја осамдесетих год...