Правда

1. Немасни грчки јогурт Савршена ужина у било које време! Богат је протеинима, па вам помаже да дуже останете сити. Направите укусну ужину додајући ваше омиљено воће у грчки јогурт и не дозволите себи да гладујете. 2. Боровнице Богате су витаминима, одлични су антиоксиданси и врло су нискокалоричне. Оне убрзавају рад црева, контролишу баланс шећера у крви и дају вам енергију. Једите шољу боровница сваки дан и врло брзо ћете имати раван стомак! 3. Јаја Ова намирница је избор свих који тренирају. Топе масти и помажу у изградњи мишића. Једите их за доручак и у току дана нећете имати потребу за великим оброцима. 4. Коштуњаво воће Да, оно јесте врло богато мастима, али уколико га уносите на добар начин, убрзаће процес достизања равног стомака и губитка килограма. Шака ораха дневно стабилизоваће ниво шећера у крви, али ће вас одржавати ситима током целог дана. Можете јести и пистаће, лешник или бадем и уживати у ужини која за ваш стомак чини чуда док ви одмарате. 5. Риба Убрзава метаболизам и губитак килограма. Богата је омега 3 киселинама које топе масти. Лако се припрема, штеди вам време и одржава нормалан баланс масти у вашем телу. 6. Соја Зрна соје садрже висок ниво протеина и чисте организам од токсина. Додајте их у супу или у смути. Можете купити и готов соја сос. 7. Јабуке Оне су заиста магично воће! Укусне су, нискокалоричне и брза и једноставна ужина. Студије су показале да су они, који су јели јабуку на дан, ослабили више од оних који нису користили јабуке у својој исхрани. Сетите се и оне чаробне изреке "једна јабука продужава живот за 7 минута". 8. Зелена салата Једна од најбољих намирница за раван стомак. Користите је као додатак уз рибу или пилетину. Она ће вам дати потребну енергију и учиниће да се осећате боље. 9. Киноа Пробајте је и свидеће вам се. Има укус сличан интегралном пиринчу, а количина од само пола шоље садржи 11 грама протеина и 5 грама влакана. Користите га као додатак уз рибље месо, пилетину или салату. 10. Авокадо Спада у воће са највећом количином хранљивих својстава. Топи масти и савршен је додатак за пилећу салату. Одржаће вас ситима цео дан и помоћи вам да заиста брзо уживате у погледу на свој затегнути стомак.

Прочитајте још:ФАРМАЦЕУТИ ОВО КРИЈУ ОД НАС: 10 највећих узрочника рака које свакодневно користимоАЛАРМАНТНО: Утростручен број оболелих од алергије у само 30 година

Извор: stvarukusa.rs