Правда

Стручњаци упозоравају да стрес буквално изазива испаравање преко потребних материја у организму, што се манифестује са седам невероватних знакова на нашем телу. С обзиром на то да их је лако уочити, постоји начин и да се лако регулишу појединим намирницама и мало здравијим начином живота.

Витамин Ц за орално здравље

Крварење десни, али и друге оралне проблеме изазива недостатак витамина Ц. Њега има највише у бобичастом и цитрусном воћу, зеленом поврћу, аспарагусу, авокаду, броколију, мангу, кељу, луку, папаји, грашку, спанаћу и парадајзу.

Рибом, купусом и спанаћем до лепих усана

Пукотине у угловима усана најчешће настају услед недостатка витамина Б, посебно Б6. Њега има га у шаргарепи, пилетини, јајету, риби, месу, грашку, спанаћу, семену сунцокрета, авокаду, банани, пасуљу, броколију, интегралном пиринчу, купусу, кукурузу и кромпиру.

За нервозне зубе јаја, печурке...

Шкргутање зубима такође може да буде последица недостатка витамина Б, али овог пута Б5. Његова количина у организму може се надоместити говедином, јајима, свим врстама свежег поврћа, печуркама, лешницима, морском рибом и целим ражаним брашном. [caption id="attachment_472025" align="aligncenter" width="640"] За нервозне зубе јаја...(Фото: pixabay.com)[/caption]

Магнезијум неопходан стомаку

Стрес утиче на то да организам веома брзо губи оптималне количине магнезијума, због чега се јављају проблеми са стомаком - често смењивање затвора или опстипације и дијареје. Магнезијум треба уносити с хељдом, сојом, орасима, тамним зеленим поврћем, шаргарепом, пасуљем, слатким кромпиром, семеном сунцокрета и бундеве, авокадом, рибом и месом.

Орашасти плодови чине нокте квалитетнијим

Беле цртице на ноктима често се приписују недостатку калцијума у телу, међутим, њих заправо изазива мањак цинка. Тај минерал неопходан је за бројне процесе у организму, па је важно уносити га из рибе, меса, семена сунцокрета, семена бундеве, ораха и лешника, шкољки, краба и сира чедра.

Воћем и поврћем против инфекција

Честе инфекције дисајних путева и грла не изазива недостатак витамина Ц, како се најчешће верује, већ мањак витамина А. Он се може надокнадити рибљим уљем, зеленим, црвеним, наранџастим и жутим воћем и поврћем, аспарагусом, броколијем, шаргарепама, папајом, бресквама, бундевом, црвеним паприкама, спанаћем и жутим тиквицама. [caption id="attachment_472026" align="aligncenter" width="640"] Воћем против инфекција (Фото: pixabay.com)[/caption]

Кожу чисте витамини Е и А

Недостатак витамина Е и А из организма најчешће се манифестује израслинама на кожи - пре свега у пределу бутина и на рукама. Та два елемента има у различитим уљима, тамнозеленом лиснатом поврћу, лешницима, интегралном пиринчу, јајима, млеку, алгама, органском месу, соји, овсеним пахуљицама и кромпиру.

Прочитајте још:Технике ослобађања од стреса – није лоше знати!Ова жена је осам месеци пила сок од шаргарепе и излечила је рак!Невероватно: Шта зуби откривају о вашем пенису?

Извор: Курир