Нутриционисти напомињу да особе које пију само воду ускраћују себи богатство храњивих састојака попут антиоксиданата, које могу добити из других здравих напитака... Ево којих!
Ови напици имају благонаклоно деловање на ваш организам:1. Зелени чај
Редовно испијање зеленог чаја снижава холестерол и крвни притисак, стабилизује ниво шећера у крви и штити од негативних деловања слободних радикала у телу. Новија истраживања показују да овај напитак штити и мозак, тачније спречава пропадање ћелија у делу овога органа резервисаног за памћење и концентрацију. Стручњаци верују да је главни разлог за то састојак катехин, иначе снажни антиоксидант. Треба имати на уму да ћете највише позитивних благодети добити ако чај припремате од минимално процесуираних листића зеленог чаја, који садрже и највише храњивих материја.
2. Кокосова вода
Кокосова вода је у последњих неколико година постала апсолутни хит међу особама које покушавају да живе здраво. Посебно је популарна након вежбања, јер представља одличан извор природних електролита тела - натријума, калијума и магнезијума, али без додатака вештачких шећера којима обилују спортска енергетска пића. Стручњаци сугеришу да пажљиво читате декларације приликом куповине овога пића, јер се у индустријској производњи додају бројни адитиви који смањују здравствену вредност кокосове воде.
3. Пиво
Студија објављена у стручном магазину PLOS One повезала је испијање пива с мањком ризика од добијања неуродегенеративних болести попут Паркинсона и Алцхајмера. Тачније, особе које су испијале једно пиво дневно (и нису га комбиновале ни са једним другим алкохолним пићем) имале су 59 посто мање шансе од добијања споменутих болести у односу на особе које не пију алкохол. Студија објављена у Journal of Agricultural and Food Chemistry потврдила је ова истраживања, и открила да је за то заслужан антиоксидант xантхохумол који благонаклоно делује и на кардиоваскуларни систем.
4. Млеко
Овај млечни производ прате многе контрадикторне карактеристике – док једни тврде да је одличан извор калцијума који одржава зубе и кости здравима, други га повезују с порастом гојазности код деце. Нова студија универзитета у Канзасу показала је да редовно испијање млека повећава ниво глутатиона у мозгу. Реч је о моћном антиоксиданту који смањује пропадање ћелија узрокованих кретањима слободних радикала. Наравно, највише користи добија се испијањем млека које је узгојено на органски начин и с минимално процесуирања.
Прочитајте још:Пијете два газирана пића на дан? Ево шта вам се може деситиБУДИТЕ ПАЖЉИВИ: Ове намирнице су здраве, али ипак гоје
Извор: zadovoljna.dnevnik.hr
