Прочитајте још:Зелени напитак за бољи дан: Синди Крафорд открила тајну свог савршеног изгледа!Формула доброг изгледа: Једини сигуран начин да заувек уклоните целулитИзвор: Блиц жена
Шта је боље за мршављење: Дијета или вежбе?
Истраживачи су 2013. године покренули истраживање у покушају да пронађу одговор који би био од великог значаја готово целој нацији. Вечито питање које се поставља када је вишак килограма у питању јесте да ли боље резултате даје промена исхране или вежбе. Тада су научници дошли до закључка да умереност и једног и другог даје најефикасније резултате. Али, две године касније ново истраживање је показало да најбољи учинак у борби са килограмима јесте правилно избалансирана исхрана. Према речима стручњака, физичка активност је добра за целокупно стање организма, али није таако погодна за мршављење, јер што више вежбате, већи вам је апетит. Па тако посежете за храном и уносите више калорија него што тренингом изгубите. И док ће многи спортски тренери вам рећи да су вежбе једини пут ка успеху, истраживаачи су дошли до других закључака. Истраживања ипак предност дају дијетама и балансираној исхрани. Стручњаци саветују избалансирани план исхране који се фокусира на воће и поврће, немасне протеине и угљене хидрате из намирница начињених од целог зрна. Немојте да претерујете са смањењем калорија зато што то доводи до успоравања метаболизма и онда губите мишићну масу. За здрав дневни унос калорија требало би да уносите 10 калорија за сваких пола килограма тежине. На овај начин ћете губити тежину без обзира на то да ли вежбате или не.
Бонус видео
Молимо Вас да донацијом подржите рад
портала "Правда" као и ТВ продукцију.
портала "Правда" као и ТВ продукцију.
Донације можете уплатити путем следећих линкова:
ПАЖЊА:
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Системом за коментарисање управља компанија Disqas. Ставови изнесени у коментарима нису ставови портала Правда.
Колумне
АРХИМАНДРИТ РАФАИЛ КАРЕЛИН: О деци
ВЛАДИМИР ДИМИТРИЈЕВИЋ: Света Србија и потоњи рат (КЊИГА НА ПОКЛОН)
Пише: Владимир Димитријевић
Слободан Антонић: Српска ћирилица као руска тенковска претходница
Одмах после 5. октобра извршена је систематска латинизација готово целокупног јавног прост...
Игор Ивановић: Хана Арент и српско становиште
Мишљења смо да је наступило доба када се морамо бранити једино и само као Срби, јер смо на...