Правда

Једна студија је открила да две банане могу да вас снабдеју са довољно енергије за чак 90 минута напорног вежбања. То је разлог зашто су банане омиљено воће бројних спортиста.

Поред тога, у односу на јабуку, банана садржи:

Три пута више фосфора Двоструко више угљених хидрата Пет пута више витамина А и гвожђа Четири пута више протеина Два пута више осталих витамина и минерала

Предности конзумирања банана

Чир Банане се користе као природни лекови за цревне проблеме, углавном због глаткоће и меког састава. Она има могућност да обложи слузницу желуца и самим тим смањује иритацију и киселост. Анемија Захваљујући својим високим нивоима гвожђа, редовно конзумирање банана може вам помоћи да се изборите против анемије. Гвожђе стимулише производњу црвених крвних зрнаца и стога повец́ава ниво хемоглобина у крви. ПМС Банане су богат извор витамина Б6 који има способност да регулише ниво шећера у крви и побољшати ваше расположење. Крвни притисак Банана је богата калијумом а садржи и мало соли, што је чини савршеном за здрав крвни притисак. Потврђено је да банане имају способност да смање крвни притисак и штите од можданог удара. Контрола температуре Због свог природног ефекта хлађења, на Тајланду и многим другим културама широм света, банане се користе за снижавање температуре будућим мајкама. Горушица Банане садрже антацид који може да вам помогну код проблема са горушицом. Довољна је само једна банана да умири симптоме горушице у тренутку! Депресија Банане су богате триптофаном која се претвара у серотонин, неуротрансмитер који вам помаже да се опустите, повећате ваше расположење и може помоћи да превазиђете депресију. Према студији коју је спроведена, многи људи који пате од депресије доживљавају значајан напредак после конзумирања банане. Затвор Банане стимулишу редовно пражњење црева и ослобађају од опстипације, због високог нивоа влакана које садрже. Јутарња мучнина Спречите јутарње мучнине једући банану као ужину, јер ће одржати ваш ниво крвног шећера нормалним. Мамурлук Банане могу бити од велике помоћи у случају мамурлука, поготово ако се помеша са медом и млеком. Припремите банана милкшејк са медом и брзо се отарасите мамурлука. Мед ће повећати ниво шећера у крви, млеко ће рехидрирати и освежити тело и банане ће ублажити бол у стомаку. Уједи комараца Банане су корисне и у случајевима уједа комарца. Требало би да на место убода утрљате унутрашњост коре банане. То ће брзо смањити оток и иритацију.

Прочитајте још:Чудесне семенке бундеве – лече несаницу, симптоме менопаузе, камен у бубрегуПРОЦУРЕО ИЗВЕШТАЈ СЗО: Кобасице, сланина и бургери изазивају рак као и цигарете, алкохол и азбест

Извор: Ствар укуса