Ових месец дана могу да вам промене живот и тело на боље, не само да ћете да губите сало, већ ћете се осећати боље, а то ћете видети већ после два дана!
Почеће да вам расте коса здравије, нокти, кожа ће вам се прочистити. Поента је да избегавате угљене хидрате, али биће вам лако верујте! Само од понедељка до суботе избацићете угљене хидрате а у недељу ћете их јести за доручак и ручак. Онда од понедељка испочетка.
Можете да једете:
* Сваку врсту меса (сем масне свињетине, али може чисто свињско) * Млечне производе, са што мање угљених хидрата и не претерујте са овим намирницама, фета, сир, јогурт пола литра и качкаваљ… * Поврће (све зелено: купус, зелена салата, краставац, карфиол, броколи, лук, мало парадајза, тиквице, шпаргла, целер, спанаћ, рукола… баш све зелено и понешто од других боја) * Јаја на све начине, ако их пржите, онда са мало уља, кашика супена! * Орашасти плодови (бадем, орах, кикирики.. али од ових намирница шака дневно) *Вода је јако битна током целог дана, око 2,5 литра минимум…
Не смете да једете никако:
* Било какво пециво, односно брашно никако… * Воће никако, али до недеље * Кромпир, соја, пасуљ, боранија, опет понављамо никако тестенину, грашак, пиринач, грицкалице, слаткише. * Сокови, шећер никако Прву листу користите првих 6 дана, 7. дан уносите за доручак и ручак тестенину кромпир, пиринач, све сем слатког, ако морате слатко онда узмите мед или неки интегрални кекс, неколико комада… Онда се враћате на први дан и опет идемо без угљених хидрата. За месец дана ћете изгубити минимум 10 килограма. Ова дијета напада масти на најбољи начин, а притом чува мишић.
Прочитајте још:Изгубите 7 килограма без држања дијетеЕво шта ће се десити вашем телу ако једете 2 банане дневно
Извор: bktvnews
