Воће је здраво и ваше тело га обожава. Али, нажалост ове укусне и слатке намирнице имају једну не тако лепу нуспојаву која је велики непријатељ ваше линије.
Реч је о надутом трбуху који нико не жели, посебно када планирате да ускочите у омиљену уску хаљину или фармерке. Сазнајте које воће узрокује надутост и прескочите га пар дана пре великог догађања.
1. Јабука
Јабуке су снажан антиоксиданс и изврсна намирница за убијање глади. Али, исто тако јабука је воће због којег ћете изгледати надувено јер је препуно фруктозе, воћног шећера који већина људи врло тешко вари. Шећер успорава процес варења хране која почиње да ослобађа гасове, због којих трбух нагло нарасте. Ако ипак желите здраву јабуку, поједите само пола и жваћите је темељно и полако. Другу половину поједите за пола сата до сат времена.
2. Крушка
Осим што су врло укусне и сочне, крушке су пријатељ ваше линије. Садрже пектин - природно биљно влакно које помаже код снижавања холестерола и ствара осећај ситости. Али, нажалост крушке садрже и малу количину сорбитола - шећерног алкохола који у малим количинама регулише пробаву, али је и тешко пробављив па код великог броја особа осетљивих на овај састојак изазива надутост.
3. Трешње, грејп и ананас
Многима омиљено воће, укусне и сочне трешње савршен су десерт, но баш као и манго, грејп и ананас садрже велике количине шећера. Воћни шећер тешко се вари те због тога несварени део дуго остаје у организму. Због тога, баш као и код јабуке, у цревима започиње процес ферментације који осим надутог трбуха може изазвати гасове и грчеве у стомаку.
4. Сушено воће
Грожђице, рибизле и суве шљиве идеална су слатка грицкалица за све оне који одржавају линију или се боре против вишка килограма, а онима који пате од затвора помажу да се олакшају. Ипак захваљујући влакнима и великој количини шећера, због сувог воћа брзо ћете се надути попут балона. Ферментацијом се у цревима ослобађа велика количина гасова која узрокује ова непожељан ефекат и зато је ово воће добро комбиновати уз велике количине воде.
Прочитајте још:ИЗНЕНАДИЋЕТЕ СЕ: Погледајте шта може да се деси ако преломите лек пре него што га попијетеПРОЦУРЕО ИЗВЕШТАЈ СЗО: Кобасице, сланина и бургери изазивају рак као и цигарете, алкохол и азбест
Извор: zadovoljna.hr
