Правда

Надувен стомак који итекако осетимо највише крајем дана проблем је с којим се бори много жена, преноси. То често зна да нам поквари вече и смањи самопоуздање, јер изгледамо дебље него што заиста јесмо. Уколико желите да се брзо и лако решите надутости и на новогодишњој забави изгледате најбоље, постоје мали трикови које можете применити како бисте спречили овај проблем. Представљамо вам 24 савета за 24 сата пре забаве с којима ћете максимално изравнати стомак. 1. Дан започните са чајем од ђумбира. Он ће убрзати пробаву и спречити надувавање стомака. 2. Уместо обилног, калоричног доручка направите омлет од беланаца. 3. Поједите банану. Она је препуна калијума који регулише задржавање воде у телу. 4. Из прехране избаците лук, артичоке, кукуруз, кељ, блитву, спанаћ и печурке. Ове намирнице су здраве, али изазивају надутост. 5. Заборавите на жваке јер жвакањем гутате ваздух који вас надима. 6. Избегавајте слаткише и енергетске чоколадице које садрже житарице и заслађиваче. 7. Уживајте у јелима с першуном јер је он снажан регулатор пробаве. 8. Уживајте и у тамној чоколади која садржи 70 посто какао праха или више. 9. Од јутра једите више малих оброка и то свака 3 до четири сата. То ће подстаћи пробаву. 10. Једите полако. Тако ћете прогутати мање ваздуха, а добро прожвакана храна брже ће се пробавити. 11. Сокове замените лимунском водом. Пијте пуно воде јер је лимун снажан дуиретик, а хидратација убрзава метаболизам. 12. Избегавајте пити на сламку јер тако ћете прогутати више ваздуха. 13. Избегавајте газиране и слатке напитке. Мехурићи и шећер најгора су комбинација за ваш стомак. 14. Бели стомак и тестенину замените онима од целих житарица јер су богате влакнима која су кључна за пробаву. 15. Избегавајте масну храну јер је тешко пробављива. 16. Чувајте се алкохола, барем до забаве јер може пореметити цревну флору и изазвати надутост. 17. Барем 15 минута искористите за пешачење. То ће убрзати метаболизам. 18. Током дана попијте још један чај од ђумбира и цимета. 19. Прескочите млеко и сиреве јер они код одраслих могу изазвати надутост. 20. Попијте пробиотик који је препун добрих бактерија које регулишу пробаву. 21. Дан пре забаве прескочите вечеру или нека она буде раније и врло лагана. 22. Направите купку од шољице морске соли. Магнезијум из соли подстиче знојење којим избацујете течност из тела. 23. Чувајте се слане хране. Со задржава воду у телу. 24. Ако сте гладни, грицкајте бадеме. Они неће изазвати надутост, али ће вас заситити.

Прочитајте још:МЕНОПАУЗА: Женама је потребан тестостерон!?Мед и цимет – комбинација која лечи многе болести

Извор: Задовољна