Реч је о кефиру, који је суперздрава намирница која одржава цревну микрофлору у балансу, поспешује варење и јача имунитет.

Кефир дијете

Само кефир дијета

У току ове дијете кефир је једина намирница коју користите у исхрани.  Пије се око 1,5 литар овог напитка дневно у току од 3 дана. При том треба имати на уму да "оброци" буду равномерно распоређени и да размак између оброка буде једнак. Ово није дугорочна дијета са дугорочним ефектима. Ма колико да је ово здрава намирница, једнолична исхрана никад није добра опција. Ипак, на овај начин, за кратак период можете скинути 4-5 килограма.

Воћна кефир дијета

За разлику од претходне варијанте која је ограничена само на једну “магичну” намирницу, овде можете користити и воће. Можете пити до 2 литра кефира дневно и изгубити 6-7 килограма. Ово је боља варијанта јер омогућава да добијете више храњивих материја.

Најефикаснија варијанта је комбинација са јабукама када уз 1,5 литара кефира треба појести дневно килограм и по јабука. Дозвољено је пити минералну воду и зелени чај.

Три недеље и десет килограма мање

Ово су правила:

-користе се воће и поврће без скроба

-избегавајте производе од брашна, сир, маргарин, брзу храну

-пијте литар кефира дневно

-избегавајте производе са шећером

-једите немасно месо или рибу, једном у 3 дана

-дозвољено је највише 5г соли дневно

-једите 5-6 оброка на дан. Три главна и две ужине. Размак између оброка нека буде исти.

Брза дијета

За време ове дијете исхране изгуби се до 5 килограма за 7 дана. Уколико вам ово звучи прихватљиво, јеловник је следећи:

Пијете пола лита кефира сваки дан (чашу чим устанете и чашу пред спавање)

А по данима изгледа овако:

Први дан: Једите воће. Банане се не препоручују.

Други дан: Једите свеже или кувано поврће.

Трећи дан: Једите и воће и поврће (не банане и не кромпир)

Четврти дан: Можете појести до 8 банана.

Пети дан: На менију треба да је говедина са парадајзом.

Шести дан: Конзумирајте говедину и поврће, у било којим количинама.

Седми дан: Ово је дан за поврће, интегрални пиринач и воћни сок.

Да ли кафа може да узрокује рак прочитајте ОВДЕ.

Извор: Медији