Дијета 16:8 је новији тренд, а састоји се од свакодневног поста и умереног уживања у храни.
Наиме, сваки дан се састоји од 24 сата, а ви 8 сати смете јести, а 16 сати требате да постите.
Они који су пробали кажу да и није тако тешко. Највећи број људи на овој дијети једе од 08 до 17 сати или од 10 до 18 сати, што значи да не једу само поподне и навечер и кад спавају, чиме из прехране избацују беспотребне грицкалице и калорије које уносе преједањем.
У раздобљу од осам сати, кад је храна дозвољена, саветују се лагани и здрави оброци, уз повремено уживање у омиљеним посластицама, без претераних одрицања. Неки занемарују те савете и у осам сати једу све што пожеле, а свеједно постижу одређене резултате, пишу страни медији.
У време када постите смете пити незаслађен чај и кафу, воду и дијеталне сокове.
Годину дана је јео само кромпир! Остаћете без речи када будете видели шта му се десило. Више о томе читајте ОВДЕ.
Извор: Elle.hr
