Табату је конципирао јапански научник др. Изуми Табата. Иако је овај тренинг кратак, јако је захтеван јер се ради о интервалима врло високог интензитета и кратког одмора.
Управо због тога, кратки тренинг за почетнике сасвим сигурно ће бити један од тежих који сте одрадили. Састоји се од неколико вежби у трајању од 20 секунди и одморима од десет секунди. Четири до шест сетова вежби одузеће вам четири минута, а најбоље од свега је што га можете одрадити у сопственом дому.
Које пиће помаже у борби против короне прочитајте ОВДЕ.
Извор: Крстарица