Pravda

Naime, test podrazumeva jednostavnu vežbu sedanja i ustajanja bez pridržavanja i poteškoća, koja vam može nagovestiti koliko ćete još živeti. Lekari sa Univerziteta u Rio de Žaneiru su razvili ovaj test kako bi naveli neaktivne pacijente da ojačaju mišiće, zbog čega će živeti duže. U jednoj brazilskoj studiji ovu vežbu su radili stariji ljudi između 51 i 80 godina, a otkriveno je da su oni koji su imali osam bodova pod dva puta većim rizikom da umru u narednih šest godina u odnosu na one koji su imali maksimalnih 10. Oni koji su osvojili tri boda ili manje bili su pod pet puta većim rizikom da će umreti u narednih šest godina od onih koji su imali osam bodova. Ako želite da uradite ovaj test, nije vam potrebna nikakva oprema. Kako da uradite vežbu: Napomena: Vežbu nemojte raditi ukoliko imate artritis ili neko drugo stanje prilikom koga se možete povrediti. Obucite udobnu odeću. Spustite se i sedite na pod ukrštajući noge u turski sed. Pokušajte da ustanete bez pomoći ruku ili nogu da se odgurnete ili oslonite. Radite test u društvu ili ispred ogledala kako vam ništa ne bi promaklo. Vežbu počinjete da radite sa deset poena, a po jedan bod se oduzima svaki put kada se oslonite na ruku ili koleno pri sedanju ili ustajanju. Pola boda se oduzima za gubljenje ravnoteže.

Pročitajte još:EU: Nacionalne vlade neka same odluče o GMO

Izvor: Super žena