Pravda

Imamo dobre vesti za vas, ako ste pratili njene savete. Naime, nova studija na univerzitetima Harvard, tvrdi da konzumiranje mlečnih proizvoda barem dva puta dnevno može umanjiti šanse da budete gojazni. Istraživači su analizirali navike u ishrani kod 7.173 ljudi i došli do podatka da ljudi koji redovno konzumiraju mlečne proizvode najčešće imaju niži indeks telesne mase, a specifično je i to da ljudi koji barem dva puta dnevno jedu upravo mlečne prerađevine imaju manje šanse za gojaznost od onih koji ih konzumiraju retko. Mleko najviše utiče na širinu vašeg struka. LJudi koji mleko konzumiraju na dnevnoj bazi imaju manje šanse da budu gojazni. Ipak, dobrobit za indeks vaše telesne mase zagarantovana je samo ako mleko sadrži manje od 3,4 procenta masti. Što se drugih mlečnih proizvoda tiče, jogurt se često dovodi u vezu sa gubljenjem kilograma i to zbog kalcijuma. Kalcijum je ključni sastojak za održavanje vitke figure jer ovaj mineral može da poveća topljenje masti sa vaših bokova. Dakle, uvrstite mlečne proizvode sa niskom količinom masti u vašu dnevnu ishranu i sigurno dobijate bitku protiv gojaznosti! Protein će vas zasititi, a kalcijuma će pomoći da istopite masti. Izvor: Kosmopoliten Pročitajte još:Piće koje topi kilograme kao ludoZahvaljujući ovom receptu, dnevno se smanjuje obim struka za 1 cm!Deca razvedenih roditelja češće gojazna