Pravda

Pobedite tugu nedelju uveče U novijem istraživanju koje je sproveo sajt monster.com, otrkiveno je da čak 81% Amerikanaca uhvati blaga depresija u nedelju uveče. Ukoliko i vi postajete nervozni ili vas hvata depresija pred početak nove radne nedelje, uzmite deset minuta pre večere i odradite lagane vežbe, ili potrošite nekoliko minuta da vizualizujete svoje poslove koji vas očekuju sutra... Jednostavne vežbe mogu da oteraju anksioznost. Iskoriteite stres na najbolji novi način Postanite jači Mi često treniramo u četiri smera, napred - nazad i gore - dole. Život nije toliko jednostavan. Borite se sa svojim problemima koristeći novu vežbu: Iskorak u stranu sa girjom. Uhvatite girju sa obe ruke i držite je ispred vas sada zakoračite sa levom nogom u levu stranu i savijte se u kolenu sve dog girija ne dodirne pod, zatim jednim eksplozvinim pokretom se vratite u početnu poziciju i ponovite sve sa desnom nogom. Merite krvni pritisak na obe ruke Ne možete se boriti sa srčanim oboljenjima samo jednom rukom. Novo istraživanje sa Univeziteta u Bostonu dokazalo je da ukoliko postoji razlika u krvnom pritisku izmerenom na levoj i desnoj ruci, postoji i veći rizik da obolite od srčanih problema. Razlika od deset poena i više može da bude pokazatelj uskih arterija. Zato uvek merite pritisak na obe ruke. Evo nekoliko trikova kako možete da spustite krvni pritisak. Žvaćite više,jedite manje Evo još jednog dokaza da polako polako i lagano pobeđuju u trci za skidanje sala sa stomaka. Lagano žvakanje vašeg obroka može da smanji ukupnu količinu pojedene hrane 15%. Sve što je potrebno da povećate vreme žvakanja svakog zalogaja za duplo. Ovaj višak vremena omogućava vašem mozgu da registruje činjenicu da ste već dovoljno jeli.

Pročitajte još:Evo šta iz vaših rashladnih aparata može da vas ubije!Najbolji ruski recept za želudac

Izvor: menshealth.rs