Pravda

Kada menjate način ishrane, treba da odaberete dijetu koja ima energetsku vrednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu pažnju treba posvetiti odabiru namirnica i načinu njihovog pripremanja. Anticelulitna dijeta ima cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih (toksičnih) materija. Dakle, ona ne zahteva oduzimanje kalorija, već hranu koja se može prijatno i lako svariti. Namirnice koje se preporučuju - Povrće (najbolje sirovo ili kuvano) - Voće (sirovo ili u vidu voćnog soka) - Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom) - Sokovi od povrća (sveži) - Jaja (kuvana ili na biljnim uljima) - Jogurt (bez ikakvog voća ili sa dodatkom svežeg voća ili pahuljica) - Mleko (obrano) - Meso, riba, živinsko meso (bez masnoće, kožurice, kuvano ili pečeno) - 6-8 čaša vode dnevno - Sušeni pivski kvasac (dve kesice pomešane sa voćnim sokom popiti 15 minuta posle jela) Kako domaći sok od ananasa podstiče mršavljenje, eliminiše celulit i sprečava bore saznajte OVDE. Primer jelovnika za nedelju dana

Pročitajte još:

HAOS U GLAZGOVU: Sukobi na ulicama posle istorijskog referenduma

SAD presrele šest ruskih borbenih aviona kod Aljaske

1. dan Doručak: jogurt ili kiselo mleko, mladi sir, crni hleb Užina: voće ili voćni sok Ručak: blitva i krompir salata sa pečenom ribom, hleb Užina: voće ili voćni sok Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb 2. dan Doručak: mleko, pahuljice Užina: sladoled Ručak: kupus sa mesom, hleb, salata (cvekla) Užina: bela kafa Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb Koja su 4 neobična, ali efikasna načina da se rešite celulita pročitajte OVDE. 3. dan Doručak: sok od šargarepe, crna kifla Užina: semenke suncokreta Ručak: karfiol, pileće meso, salata, hleb Užina: voće ili voćni sok Večera: jogurt, sir, hleb, salata 4. dan Doručak: mleko, pahuljice (musli) Užina: krofna Ručak: supa od goveđeg mesa, šargarepa, krompir (kuvano), salata, hleb Užina: sok od povrća Večera: hleb, margarin, džem, čaj 5. dan Doručak: mleko, margarin, džem, hleb Užina: voće Ručak: grašak, hleb, salata Užina: sok od voća ili povrća Večera: kuvano povrće, riba, salata, hleb 6. dan Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin Užina: voćna salata Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hleb Užina: voće Večera: pica sa povrćem 7. dan Doručak: mleko sa kakaom, crna kifla, mladi sir Užina: salata od paradajza ili sok od paradajza Ručak: džigerica, pire krompir, salata Užina: palačinka Večera: kuvano povrće, meso, salata, hleb Saveti Nikad ne jedite brzo. Izbegavajte napetost za vreme jela, kao što je gledanje TV. Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše. Uvek uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Upotrebite maštu da biste stvorili zanimljive i ukusne jelovnike. Izbegavajte: Kobasice, slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prženu hranu, gazirana pića, pavlaku, viršle, konzervirane supe, jake začine i začinjena jela, mnogo kafe. Da bi se celulit uspešnije i brže odstranio, pored dijete preporučuje se masiranje određenih mesta sa celulitom, vežbanje (vežbe istezanja ili plivanje), pravilno duboko disanje, odnosno šetnja u prirodi. Izvor: Kurir