Pravda

Svima koji žele da se oslobode suvišnih kilograma, dijetolog LJudmila Denisenko daje spisak namirnica, koje mogu konzumirati između obroka. Sve ove "mini užine" imaju po manje od 150 kalorija, a sprečiće vas da se za glavne obroke prejedate. Uvedite ovo pravilo u ishranu i više nećete morati da brinete o kilogramima! 1. Šaka suvog grožđa: 50 grama - 130 kalorija 2. Dva kivija - 95 kalorija 3. Dvadeset jedno jezgro badema - 147 kalorija 3. Jogurt od obranog mleka - 60 kalorija 5. Kafa bez šećera 100 g plus komadić kačkavalja 10 g - 37 kalorija 7. Čaša mleka 65 kalorija 8. Tri male šargarepe 65 kalorija 9. Jedna jabuka i 100 g kefira 50 kalorija. I još nekoliko jela u manjim količinama, a možete ih konzumirati i kao večeru: - Sveža salata prelivena jabukovim sirćetom - Semenke bundeve ili suncokreta 20-30 grama - Manji pečeni krompir sa parčetom mladog sira - Paradajz sa parčetom mladog sira - Tri biskvita od integralnog brašna - Pečena jabuka bez šećera - Sušeno voće: šljive, smokve, urme, banane...

Pročitajte još:Zovu je najlekovitijom tinkturom sveta: Jedna biljka i rakija, lek za sve bolesti (RECEPT)KONAČNO REŠENJE: Evo šta smanjuje želju za slatkišima!

Izvor: stil.kurir.rs