Pravda

1. Započnite dan s vodom s limunom. Štaviše, iscedite sok od jednog limuna, pomešajte ga s toplom vodom i prstohvatom soli, pa ovu tečnost pijte svako jutro kako biste podstakli rad metabolizma i otopili masne jastučiće. 2. Zamenite rafinisani pirinač, hleb i testeninu s njihovim "smeđim" alternativama od celih žitarica. Oni polako otpuštaju energiju, pa vas drže duže sitima. 3. Izbegavajte šećer, industrijske proizvedene slatkiše sa dodatkom homogenizovanih masnoća, kao i gazirane sokove, koji kriju brojne kalorije.4. Pijte mnogo vode i u pravilnim razmacima tokom celoga dana kako biste podstakli sagorevanje kalorija i otklonili toksine iz organizma. 5. Iskoristite svaku priliku za uživanje u sirovom belom luku. NJegovi sokovi podstaknuće proces sagorevanja kalorija u telu, a posebno ako sažvaćete dva do tri čena ujutro ili uveče. 6. Ne zaboravite na voće i povrće koji sadrže mnoge važne vitamine i minerale. U jelovnik uvrstite što je više moguće citrusnog voća, koji podstiče otapanje masnih naslaga, kao i zelenog lisnatog povrća, koji sadrži prehrambena vlakna i podstiče varenje. 7. Začinite obroke cimetom, đumbirom i crnim biberom. Ovi začini podariće novu gastronomsku dimenziju vašoj hrani, a istovremeno će smanjiti šećer u krvi i pomoći vam u mršavljenju.

Pročitajte još:Više od pola čovečanstva ima ovu bolest! A vi?Evo šta će se desiti vašem telu ako jedete 2 banane dnevno

Izvor: zadovoljna.hr