Pravda

Izuzetno je loše za vaš mozak da proveravate notifikacije na Fejsbuku ili slike na Instagramu kada legnete u krevet, a to je objasnio i profesor psihijatrije Den Sigel. On otkriva štetne efekte interakcije s našim telefonima, tabletima ili ekranima računara neposredno pre spavanja ili još gore, usred noći. Nažalost, istraživanja pokazuju da se neki ljudi bude tokom noći, kako bi proverili šta se događa na društvenim mrežama i da li im je neko poslao poruku ili mejl. Gledanjem u ekran mobilnog telefona pre spavanja, upijamo "potoke fotona", koji našem mozgu govore da želimo da ostanemo budni. Drugim rečima, proveravanje Fejsbuka moglo bi da bude razlog zašto ne možete odmah da zaspite, pa se satima vrtite po krevetu. Ali, nažalost, to nije jedina šteta. Kada ostajete budni, vi ne dopuštate svojim neuronima da se odmore i sprečavate glijalnim ćelijama da se očiste od toksina, koje naši neuroni emituju tokom dana. Ti toksini ostaju u našem telu ukoliko ne spavata 7 do 9 sati noću, koliko je potrebno većini ljudi da bi se naspavali. U tom slučaju, memorija vam opada, rešavanje problema vam ne ide na ruku, a čak i insulin zavisi od toga, jer on reguliše metabolizam, pa je vrlo verovatno da ćete da se ugojite. Zaključak: prestanite to da radite još večeras i pružite svom telu kvalitetan odmor! Pokušajte da barem sat vremena pre odlaska na spavanje ne proveravate mobilni telefon, olakšaćete sebi život i sačuvati zdravlje.

Pročitajte još:Kako preživeti infarkt kada ste sami?Koliko često zaista „ležimo“ grip?3 proverena recepta za poremećaje varenja

Izvor: index.hr