Pravda

Evo nekoliko načina da ubrzate metabolizam i sagorite više kalorija tokom dana: - Mišići sagorevaju i do 85 kalorija na dan, pa ako poradite na mišićima nogu, trud će vam se višestruko isplatiti. - Istraživanja su pokazala da nakon unosa pola litra vode, telo sagori i do 30 odsto više kalorija. Zato se držite starog pravila i pijte najmanje dva litra tečnosti na dan. - Dokazano je da nedostatak sna izaziva gojaznost. Kada ne spavate osam sati i telo se ne odmori dovoljno, organizam luči kortizol i adrenalin. Ovi hormoni mogu da naruše metabolizam i da podstaknu želju za slatkom i masnom hranom. - Unosite dovoljnu količinu vitamina D, ali i proteine, i to onoliko grama proteina koliko imate kilograma. U ishranu obavezno "ubacite" jogurt bogat probioticima jer će pospešiti varenje. - Krećite se u toku dana, idite stepenicama, pešačite jednu stanicu do posla, bavite se nekom fizičkom aktivnošću. Nađite aktivne prijatelje, koji će vas nagovoriti da vozite bicikl ili da idete na planinarenje, a zaboravite na one koji vole da se izležavaju ispred TV-a.

Pročitajte još:Odmah zamenite lek: BANANOM!Mame, oprez: Ovo sredstvo za čišćenje izaziva infekcije i upale kod mališana!MALA JABUKA SMRTI: Od ovog voća se može umreti a po izgledu se ne razlikuje puno od obične jabuke!Kada pročitate ovo, nikada više nećete baciti ljuske od jaja!

Izvor: Večernje novosti