Pravda

1. Nemasni grčki jogurt Savršena užina u bilo koje vreme! Bogat je proteinima, pa vam pomaže da duže ostanete siti. Napravite ukusnu užinu dodajući vaše omiljeno voće u grčki jogurt i ne dozvolite sebi da gladujete. 2. Borovnice Bogate su vitaminima, odlični su antioksidansi i vrlo su niskokalorične. One ubrzavaju rad creva, kontrolišu balans šećera u krvi i daju vam energiju. Jedite šolju borovnica svaki dan i vrlo brzo ćete imati ravan stomak! 3. Jaja Ova namirnica je izbor svih koji treniraju. Tope masti i pomažu u izgradnji mišića. Jedite ih za doručak i u toku dana nećete imati potrebu za velikim obrocima. 4. Koštunjavo voće Da, ono jeste vrlo bogato mastima, ali ukoliko ga unosite na dobar način, ubrzaće proces dostizanja ravnog stomaka i gubitka kilograma. Šaka oraha dnevno stabilizovaće nivo šećera u krvi, ali će vas održavati sitima tokom celog dana. Možete jesti i pistaće, lešnik ili badem i uživati u užini koja za vaš stomak čini čuda dok vi odmarate. 5. Riba Ubrzava metabolizam i gubitak kilograma. Bogata je omega 3 kiselinama koje tope masti. Lako se priprema, štedi vam vreme i održava normalan balans masti u vašem telu. 6. Soja Zrna soje sadrže visok nivo proteina i čiste organizam od toksina. Dodajte ih u supu ili u smuti. Možete kupiti i gotov soja sos. 7. Jabuke One su zaista magično voće! Ukusne su, niskokalorične i brza i jednostavna užina. Studije su pokazale da su oni, koji su jeli jabuku na dan, oslabili više od onih koji nisu koristili jabuke u svojoj ishrani. Setite se i one čarobne izreke "jedna jabuka produžava život za 7 minuta". 8. Zelena salata Jedna od najboljih namirnica za ravan stomak. Koristite je kao dodatak uz ribu ili piletinu. Ona će vam dati potrebnu energiju i učiniće da se osećate bolje. 9. Kinoa Probajte je i svideće vam se. Ima ukus sličan integralnom pirinču, a količina od samo pola šolje sadrži 11 grama proteina i 5 grama vlakana. Koristite ga kao dodatak uz riblje meso, piletinu ili salatu. 10. Avokado Spada u voće sa najvećom količinom hranljivih svojstava. Topi masti i savršen je dodatak za pileću salatu. Održaće vas sitima ceo dan i pomoći vam da zaista brzo uživate u pogledu na svoj zategnuti stomak.

Pročitajte još:FARMACEUTI OVO KRIJU OD NAS: 10 najvećih uzročnika raka koje svakodnevno koristimoALARMANTNO: Utrostručen broj obolelih od alergije u samo 30 godina

Izvor: stvarukusa.rs