Nutricionisti napominju da osobe koje piju samo vodu uskraćuju sebi bogatstvo hranjivih sastojaka poput antioksidanata, koje mogu dobiti iz drugih zdravih napitaka... Evo kojih!
Ovi napici imaju blagonaklono delovanje na vaš organizam:1. Zeleni čaj
Redovno ispijanje zelenog čaja snižava holesterol i krvni pritisak, stabilizuje nivo šećera u krvi i štiti od negativnih delovanja slobodnih radikala u telu. Novija istraživanja pokazuju da ovaj napitak štiti i mozak, tačnije sprečava propadanje ćelija u delu ovoga organa rezervisanog za pamćenje i koncentraciju. Stručnjaci veruju da je glavni razlog za to sastojak katehin, inače snažni antioksidant. Treba imati na umu da ćete najviše pozitivnih blagodeti dobiti ako čaj pripremate od minimalno procesuiranih listića zelenog čaja, koji sadrže i najviše hranjivih materija.
2. Kokosova voda
Kokosova voda je u poslednjih nekoliko godina postala apsolutni hit među osobama koje pokušavaju da žive zdravo. Posebno je popularna nakon vežbanja, jer predstavlja odličan izvor prirodnih elektrolita tela - natrijuma, kalijuma i magnezijuma, ali bez dodataka veštačkih šećera kojima obiluju sportska energetska pića. Stručnjaci sugerišu da pažljivo čitate deklaracije prilikom kupovine ovoga pića, jer se u industrijskoj proizvodnji dodaju brojni aditivi koji smanjuju zdravstvenu vrednost kokosove vode.
3. Pivo
Studija objavljena u stručnom magazinu PLOS One povezala je ispijanje piva s manjkom rizika od dobijanja neurodegenerativnih bolesti poput Parkinsona i Alchajmera. Tačnije, osobe koje su ispijale jedno pivo dnevno (i nisu ga kombinovale ni sa jednim drugim alkoholnim pićem) imale su 59 posto manje šanse od dobijanja spomenutih bolesti u odnosu na osobe koje ne piju alkohol. Studija objavljena u Journal of Agricultural and Food Chemistry potvrdila je ova istraživanja, i otkrila da je za to zaslužan antioksidant xanthohumol koji blagonaklono deluje i na kardiovaskularni sistem.
4. Mleko
Ovaj mlečni proizvod prate mnoge kontradiktorne karakteristike – dok jedni tvrde da je odličan izvor kalcijuma koji održava zube i kosti zdravima, drugi ga povezuju s porastom gojaznosti kod dece. Nova studija univerziteta u Kanzasu pokazala je da redovno ispijanje mleka povećava nivo glutationa u mozgu. Reč je o moćnom antioksidantu koji smanjuje propadanje ćelija uzrokovanih kretanjima slobodnih radikala. Naravno, najviše koristi dobija se ispijanjem mleka koje je uzgojeno na organski način i s minimalno procesuiranja.
Pročitajte još:Pijete dva gazirana pića na dan? Evo šta vam se može desitiBUDITE PAŽLJIVI: Ove namirnice su zdrave, ali ipak goje
Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr
