Pravda

Prvenstveno, izubićete kilograme. Pored toga, nedostatak hleba u ishrani dovodi do izbacivanja vode i smanjenja nadutosti. Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koje sakupljaju vodu i to mnogo više od svoje težine. Nećete više stalno biti gladni. Prerađeni ugljeni hidrati u vašem organizmu uzrokuju nagli porast šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i želju za hranom zbog čega se gojimo. To ne znači da hleb treba potpuno da izbacite, već ga zamenite onim od celog zrna koji balansira šećer u krvi. Imaćete više energije, a probava će vam se poboljšati. Za razliku od integralnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su neophodna za normalan rad creva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite ovaj hleb iz menija i u svakodnevnu prehranu uvedete cele žitarice, probava se normalizuje.

Pročitajte još:Nemojte deci davati mlečnu čokoladu ako želite da žive dugo i zdravoUređaj živih mrtvaca: Evo zašto je Rusija zabranila upotrebu mikrotalasne rerne

Izvor: srbijadanas.com