Pravda

Sreda, 26 Mart 2025 23:17

Položaj u kojem spavate neće uticati samo na vaše telo već i na mentalno zdravlje. Novo istraživanje otkriva da su neke poze u kojima spavamo bolje od drugih, a evo i zbog čega. Prema rečima stručnjaka idealna poza za spavanje je na boku, bilo levom ili desnom. Analizom snimaka mozga, oni su ustanovili da limfni sistem, zadužen za otklanjanje toksina, radi efikasnije kada osoba spava na boku, dok su spavanje na stomaku ili leđima pokazali svoje negativne efekte. Spavanje na stomaku loše utiče na zdravlje, jer može dovesti do degeneracije kičmenog stuba, naprezanja ligamenata i mišića oko kičme što može dovesti do trnjenja ruku, a spavanje na leđima može dovesti do otežanog disanja i hrkanja. Spavanje je stanje u kojem se ljudski organizam odmara i oporavlja od aktivnosti u budnoj fazi. Pa tako se razlikuje stanje bez snova i stanje sa snovima odnosno REM spavanje u kojem mozak odbacuje informacije da bi oslobodio svoje kapacitete za nove. Naučna istraživanja su pokazala da spavanje na boku smanjuje opasnost od pojave neuroloških bolesti, poput Alchajmera ili Parkinsona. Stručnjaci tvrde da kvalitet sna i položaj tela tokom spavanja su novi parametri koje bi trebalo uzeti u obzir u otkrivanju opasnosti od cerebralnih poremećaja.

Pročitajte još:Formula dobrog izgleda: Jedini siguran način da zauvek uklonite celulitZdravlje žene: 10 stvari koje vam vaše grudi mogu reći

Izvor: Blic žena