Pravda

Izbacivanje nekih namirnica iz upotrebe svakako nam može pomoći da se rešimo viška kilograma. Međutim, nisu sve dijete dobre za nas i ukoliko je neka dijeta pomogla vašoj drugarici, ne znači da će pomoći i vama. Ovo su neki od znakova koji vam govore da ste izabrali lošu dijetu. Osećate se umorno Naučnici su dokazali da žena mora dnevno da unese od 1200 do 1400 kalorija, čak i onda kada pokušava da se otarasi viška kilograma. Ishrana koja podrazumeva manje kalorija od predviđenog broja dovešće do kontraefekta. Osećate se umorno i bezvoljno. Naravno bićete i gladni, što će dovesti do toga da nećete sagorevati masnoću već samo mišićnu masu. Ne možete da ispoštujete broj obroka Većina dijeta predviđa da jedete bar pet puta dnevno. Međutim, većina žena to ne može da ispoštuje zbog svakodnevnih obaveza. Što automatski znači da ste izabrali pogrešnu dijetu. Ukoliko niste u mogućnosti da na posao nosite ćasice sa obrocima, vreme je da promenite strategiju. Imajte na umu da način ishrane morate da uskladite sa dnevnim obavezama. Ukoliko jedan dan ispoštujete dijetu, a već sutradan ste preskočili tri obroka od pet, znajte da željeni efekat nećete postići. Ne odričite se hrane, samo budite umereni Dijete uglavnom sadrže podugačak spisak namirnica koje ne smemo unositi. Naravno, ukoliko ste alergični na pojedine namirnice, svakako da ih nećete jesti. Međutim, ukoliko je vaše telo rezistentno na gluten i određene vrste voća i povrća, nijedan stručnjak ne vidi razlog zašto biste se odrekli tih namirnica. Vašem telu je potrebna raznovrsna ishrana, važno je samo da ne preterujete u količini. Ista hrana svaki dan Već treći dan jedete samo piletinu i zelenu salatu i već vam je muka kada vidite batak. Ništa čudno, a to vam je još jedan dokaz da ova dijeta nikako nije dobra. Budite svesni da u svoj organizam morate unositi različitu hranu kako bi on mogao normalno da funkcioniše. Unošenje jednolične hrane može dovesti do velikog disbalansa u organizmu jer nećete unositi potrbne vitamine i minerale koji su vam potrebni. Telu je neophodan šećer Dijeta vam zabranjuje da jedete slatkiše? Već nakon nekoliko dana bićete razdražljivi i besni. Znajte da je telu potreban šećer, te ukoliko s vremena na vreme ne unesete malo istog u organizam, kilogrami neće otići. Dozvolite sebi da pojedete kocku čokolade ili neki sitan kolač. Jedete samo na kašiku Kuvano, da! Međutim, ukoliko ste započeli dijetu koja podrazumeva da samo jedete supe, čorbe i napitke uništićete probavni sistem. Jedete ono što ne volite Setite se detinjstva i mame koje vas tera da jedete spanać jer je zdrav. Naravno da ste nakon toga krišom grickali čips. Isto će vam se dogoditi i sada kada ste veliki. Ukoliko dijeta koju ste odabrali podrazumeva da jedete namirnice koje ne možete da smislite, brzo ćete od iste odustati i vratiti se starom režimu ishrane. Na sve to verovatno ćete početi i da se prejedate, ne biste li utešili organizam koji je dugo patio.

Pročitajte još:STRES: Znakovi da ste „pukli“!Smeh leči i srce i pluća

Izvor: alo.rs