Pročitajte još:STRES: Znakovi da ste „pukli“!Koja ste krvna grupa? Evo zašto je to važnoIzvor: Dnevni avaz
IZNENADIĆETE SE: Evo zašto ne smete da spavate uz uključen televizor
Po pitanju sna naučnici u saglasni – ljudsko telo treba da spava u potpunom mraku. Kada sunce izađe i pojavi se dnevno svetlo, receptori svetla u mrežnici šalju nam signal da je vreme za buđenje i sprečavaju stvaranje melatonina (hormona spavanja) u organizmu. "Kada padne mrak telo dobija signal da je vreme za san i ispušta hormon spavanja. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svetla poput uključenog televizora onda ćete imati nemiran san." Situacija je obrnuta kada padne mrak. Tada telo dobija signal da je vreme za krevet i podstiče nas na spavanje ispuštanjem melatonina. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svetla poput uključenog televizora, onda ćete imati nemiran san jer svetlo značajno remeti osnovne telesne funkcije. To rezultira osećajem pospanosti, lošeg raspoloženja i teskobe kada se probudite. Isto je i za spavanje uz upaljeni komputer ili prigušena svetla – neurološka istraživanja pokazala su da oboje dovodi do lošeg raspoloženja. Stoga pokušajte da se rešite te navike. Ako ipak ne možete zaspati bez televizora, obavezno ga podesite na gašenje u određeno doba noći kako biste smanjili posledice lošeg sna.
Bonus video
Molimo Vas da donacijom podržite rad
portala "Pravda" kao i TV produkciju.
portala "Pravda" kao i TV produkciju.
Donacije možete uplatiti putem sledećih linkova:
PAŽNJA:
Sistemom za komentarisanje upravlja kompanija Disqas. Stavovi izneseni u komentarima nisu stavovi portala Pravda.
Sistemom za komentarisanje upravlja kompanija Disqas. Stavovi izneseni u komentarima nisu stavovi portala Pravda.
Kolumne
VLADIMIR DIMITRIJEVIĆ: Sveta Srbija i potonji rat (KNJIGA NA POKLON)
Piše: Vladimir Dimitrijević
Slobodan Antonić: Srpska ćirilica kao ruska tenkovska prethodnica
Odmah posle 5. oktobra izvršena je sistematska latinizacija gotovo celokupnog javnog prost...
Igor Ivanović: Hana Arent i srpsko stanovište
Mišljenja smo da je nastupilo doba kada se moramo braniti jedino i samo kao Srbi, jer smo na...
AMERIKA POSTAJE CENTAR HAOSA: Sa Haris – treći svetski, sa Trampom – građanski
I trampisti i demokrate vide da stara Amerika više ne postoji i da za nju dolazi zaista odl...