Pravda

Postoje i drugi načini da poboljšate cirkulaciju i zagrejete ledene noge: Ishrana Osobe koje su, bez obzira na godišnje doba, zimogrožljive, trebalo bi da se zagrevaju i iznutra toplim jelima. Pikantna čorba sa karijem, čilijem i đumbirom podstiče sagorevanje masnoća i poboljšava stvaranje telesne toplote. Sauna Čak i ako niste ljubitelj malih i zagrejanih prostorija, boravak u sauni može da bude veoma koristan u rešavanju problema hladnih nogu. Preporuka je da se nakon zagrevanja u sauni obavezno istuširate hladnijom vodom. Na taj način će se poboljšati cirkulacija, u celom telu, pa i u nogama. Čarape Nisu sve čarape podjednako dobre. Materijali kao što su recimo vuna ili pamuk čuvaju toplotu u nogama. Idealne su medicinske, koje ne stežu nogu i nemaju gumu. Ricinusovo ulje Dobro izmasirajte stopala ovim uljem pre spavanja, a zatim ih, što pre, ušuškajte ispod toplog pokrivača. Ricinusovo ulje poboljšava cirkulaciju i širi krvne sudove. Masaža Ako imate masažer u obliku ježa, dobro istrljajte noge. To će stimulisati cirkulaciju i obezbediće da stopala brzo postanu topla. Može da pomogne i malo jača četka. Kružnim pokretima lagano masirajte stopala, ali i skočni zglob i listove, da bi efekat bio bolji. Gimnastika Pokušajte dva puta dnevno, najbolje ujutru i uveče, da radite gimnastiku prstiju na nogama. Traje oko 10 minuta, a može da se izvodi dok sedite za kancelarijskim stolom ili u trpezariji dok jedete. Prvo ih dobro razmrdajte i istegnite, a zatim kružite prstima u smeru kazaljke na satu. Kad se umorite, zgrčite prste, malo ih odmorite, pa ponovo istegnite i kružite u suprotnom smeru. Obuća Tople zimske cipele trebalo bi da imaju i debeli gumeni đon. On će da čuva noge od hladnoće, ali i od vlage. Vlažne noge će pre biti hladne, nego kada su suve. Takođe, kada kupujete zimsku obuću vodite računa da ne bude preuska.

Pročitajte još:Evo kako se pravi pohovani sladoled (VIDEO)Prirodni lekovi iz naših bašta

Izvor: Večernje Novosti