Voda je temelj našeg života:
79% bubrega
72% mišića
73% srca
85% krvi
83% pluća
90% mozga
Često mešamo glad sa žeđu, pa umesto hrane potrebna nam je čaša vode.
Ukoliko ne pijemo dovoljno vode, funkcije tela se poremete. Kako biste smršali, pridržavajte se ovih pravila, jer voda spaljuje kalorije.
5 načina na na koja treba piti vodu:
250 ml vode na prazan stomak posle buđenja
250-500 ml jedan sat pre doručka
100-200 ml posle svake šolje čaja ili kafe
250-500 ml 20 minuta pre jela
300-600 ml dva sata pre spavanja
U početku ćete češće ići u ve ce, ali vremenom ćete se navići na ovaj raspored, te će se nužda normalizovati.
Ne verujete nam? Probajte.
Ovo vam neće produžiti život. Kojih su to 10 najvećih mitova o zdravlju pogledajte OVDE.
Izvor: Kurir
