To je samo sat ili dva manje, međutim čak i to kratko vreme bez sna može imati veliki uticaj na naše zdravlje. LJudskom telu treba osam sati sna, jer to je vreme koje je potrebno da u potpunosti odmorite organizam.
Većina ljudi veruje da kofein može pomoći onda kada se ne spava dovoljno, ali oni nisu u pravu. Kofein može samo dati kratak, privremeni nalet energije. Takvo stanje je prolazno i nakon njega se samo možete osećati još gore.
Izbegavajte računar i ne gledajte TV najmanje jedan sat pre spavanja. Kada gledamo TV ili kada radimo na kompjuteru, našem mozgu treba vremena da se smiri pre spavanja.
Srećom, postoji potpuno prirodan lek koji može da pomogne u slučaju nedostatka sna. Najbolji deo je taj da ga većina nas ima u domaćinstvu. U čemu je tajna ovog prirodnog leka?
Tajna je u himalajskoj soli. Ružičasta himalajska so je dobra za migrene, pomaže nadbubrežnim žlezdama u borbi protiv raznih bolesti, i čak reguliše telesnu težinu.
Pomoću himalajske soli se možete izboriti protiv depresije, jer ona može da utiče na nivo serotonina. Na kraju, ova so stabilizuje nivo melatonina, hormona koji je veoma značajan za dobar san.
Samo napravite smešu od pet kašičica organskog meda i jedne kašičice ružičaste himalajske morske soli i stavite u staklenu posudu. Pre spavanja, stavite malu količinu ove mešavine ispod jezika.
Šta može da vam se desi ako svakodnevno pijete nekoliko šoljica kafe pročitajte OVDE.
Izvor: Kućni lekar
