Najnovije

Ovaj trening traje samo 4 minuta, a topi kilograme kao od šale (VIDEO)

Mnogi misle kako su potrebni sati i sati treninga da bi postigli željene rezultate. Međutim, pre par godina svet je zaludela tabata, trening koji traje četiri do 16 minuta bez zagrevanja, a njegova popularnost ni danas nije ništa manja.

Ilustracija (Foto: pixabay. com)

Tabatu je koncipirao japanski naučnik dr. Izumi Tabata. Iako je ovaj trening kratak, jako je zahtevan jer se radi o intervalima vrlo visokog intenziteta i kratkog odmora.

Upravo zbog toga, kratki trening za početnike sasvim sigurno će biti jedan od težih koji ste odradili. Sastoji se od nekoliko vežbi u trajanju od 20 sekundi i odmorima od deset sekundi. Četiri do šest setova vežbi oduzeće vam četiri minuta, a najbolje od svega je što ga možete odraditi u sopstvenom domu.

Koje piće pomaže u borbi protiv korone pročitajte OVDE.

Izvor: Krstarica

Bonus video

Molimo Vas da donacijom podržite rad
portala "Pravda" kao i TV produkciju.

Donacije možete uplatiti putem sledećih linkova:

PAŽNJA:
Sistemom za komentarisanje upravlja kompanija Disqas. Stavovi izneseni u komentarima nisu stavovi portala Pravda.

Najnovije vesti - Ratni izveštaji

VREMENSKA prognoza

Najnovije vesti - PRAVDA

ENGLISH NEWS

Urbancube