Правда

Уколико покушавате да изгубите сувишне килограме, односно потрошите више калорија него што унесете, логика и обична математика кажу да имате две солуције - или да једете мање и тако уносите мање калорија, или да вежбате више како бисте сагорели вишак калорија. Теоретски, смршаћете уколико се одлучите и за само једну опцију. Ипак, ново истраживање показује да ствари нису тако једноставне. У недавној студији универзитета у Аризони учествовало је 80 жена са вишком килограма које су добиле задатак да активно и напорно вежбају 30 минута на покретној траци три пута недељно у периоду од три месеца. Истраживачи су мерили тачан број калорија које су потрошиле, а речено им је да за време експеримента не треба да мењају навике у исхрани. Без сумње, вежбање је позитивно утицало на њихову кондицију, каже аутор студије Глен Гизер, професор на Универзитету у Аризони. Међутим, занимљиво је да додатно вежбање није помогло свима да изгубе сувишне килограме, као ни центиметре у стуку, без обзира на број калорија које су жене потрошиле. Штавише, готово 70 одсто жена се за време ове студије заправо угојило, а већина тих килограма су биле управо масне наслаге, а не мишићи. Пошто је готово немогуће тачно измерити колико се људи крећу и шта једу изван лабораторија, истраживачима није јасно из ког разлога су се неке жене угојиле. Претпостављају да се то можда десило зато што су оне повећану телесну активност (не)свесно компензовале већим уносом хране, као и због чињенице да физичка активност повећава апетит. Закључак је следећи: само вежбање, уколико не пазите на исхрану, неће вам помоћи да смршате. Ипак, то не значи да треба да одустанете од теретане. Најбоље је комбиновати обоје - и правилну исхрану и физичку активност. "Вежбање је веома важно - много је важније бити у форми него бити мршав. Једите здраву храну и крећите се", каже др Гизер. Још једна занимљивост: жене из ове студије које су изгубиле највише килограма током истраживања, наставиле су да губе килограме и два месеца касније.

Прочитајте још:СРБИН НАПРАВИО РЕВОЛУЦИЈУ У САД: Фотографијом открива канцер у раној фази!

Извор: klix.ba