Правда

Цигарета након буђења опаснија је од свих каснијих Познато је да су цигарете пуне канцерогених материја, али неколико новијих студија показало је да је ранојутарња цигарета значајно нездравија од свих каснијих у дану. - Открили смо да пушачи који пуше одмах након буђења имају виши ниво карциногеног ННАЛ-а у крви од пушача који прву цигарету одложе за пола сата или више, и то без обзира на то колико су цигарета попушили касније током дана-  рекао је Стевен Бранстетер са Пенсилванија државног универзитета и вођа студије спроведене 2013. на узорку од 2.000 одраслих пушача. Истраживање је такође показало да 32 посто пушача прву цигарету запали у првих пет минута након буђења, 31 посто од шесте до 30. минуте, 18 посто од 31. до 60, а 19 посто након сат времена. Пушачи који прву цигарету попуше одмах након буђења имају чак двоструко више нивое споменутог карциногена од оних који запале тек након сат времена. Једна ранија студија спроведена 2011. на Пен државном медицинском колеџу  на узорку већем од 4.000 људи показала је да је вероватност да ће пушачи оболети од рака, зависно од његове врсте, између 1,41 и 1,79 пута већа код оних који попуше прву цигарету у првих пола сата. Кафа на празан желудац Испијање кафе на празан желудац рано ујутро стимулише излучивање хлороводичне киселине у пробавном систему. То може бити особито проблематично за особе склоне улкусу и гастритису. Међутим кафа на празан стомак није најбоља чак ни за здраве. Наиме, организам користи ХЦЛ за разградњу хране па се може догодити да му је, ако је често мора стварати, понестане када му је највише потребна – за варење већих оброка, посебно протеина. Несвариви протеини повезују се с бројним здравственим проблемима од надутости, преко иритације црева, упале црева односно дивертикулитиса до рака. Улкус, односно чир желуца и дванестопалчаног црева углавном узрокује бактерија Хеликобактер пyлори. Међутим киселине које садржи и ствара кафа могу ослабити заштитни слој пробавног система и олакшати насељавање овог патогена. Кафа такође може изазвати иритацију кратког црева и довести до спазма, грчева те синдрома иритабилног црева који се последњих година све чешће дијагностикује. Све ово кафа ће снажније узроковати ако је пијемо на празан желудац. Једно истраживање спроведено 2013. на Униформед медицинског факултета у Мериленду показало је да је најбоље време за прву кафу негде око сат времена након буђења између 9.30 и 11.30 сати. Наиме, рано ујутро када се будимо новоу кортизола у крви су још доста високе. Кортизол контролира биолошки сат тела и подстиче будност. Стога је најбоље попити кафу када његови нивои падну – око сат времена након буђења. У супротном, истичу аутори, деловање кафе ће слабити, створи ће се отпорност па ће нам с временом за исти учинак требати већа количина јаче кафе. Цигарете и кафа – лоша комбинација За крај да вам покваримо сав ужитак омиљене комбинације навешћемо резултате једне студије из 2004. године. Наиме грчки тим научника из Медицинске школе у Атени открио је да цигарете, када се конзумирају истовремено с кафом, узрокују већу крутост артерија него када се конзумирају одвојено, у различита времена. Крутост артерија отежава циркулацију крви и делује лоше на здравље срца. Извор: Тпортал