Правда

Чак и ако редовито вежбате, уколико остатак дана проведете седећи испред рачунара, може поништити многе добробити вежбе. У идеалном случају, требали бисте устати сваких сат времена и ходати, направити неколико вежби искорака или чучњева. То није увек могуће, посебно ако сте због посла прикован за радни сто. Послушајте ових неколико савета и спалите калорије чак и док седите. Стисните трбушне мишиће Стисните стомак као што то чините док вас нетко голица. Држите неколико секунди, пустите и поновите 10 пута. Можете и подићи ноге неколико центиметара од пода, задржите у ваздуху, а потом спустите. Поновите онолико пута колико можете. 'Заплешите' Замислите своју омиљену песму. У ритму заљуљајте главом и слежите раменима. Осим телесне добробити, одлично ће утицати и на подизање расположења. Учврстите ноге Исправите ноге на начин да буду паралелне с подом и затегните горње бедрене мишиће. Задржите тако неколико секунди, полако отпустите мишиће и потом их опет затегните.Да бисте постигли јачи отпор, на испружену ногу преко глежња пребаците другу ногу. Будите немирни Мигољите се у столици, помакните оловку на столу, протресите и истегните руке, испружите врат, нагните главу на једну па на другу старну, седите усправно и стисните лопатице на леђима јер на тај начин и без да устајете можете сагорети стотинак  калорија дневно. Ови савети ће вам помоћи. Међутим, најбоље резултате ипак ћете постићи редовном вежбом  или шетњом. Извор: magazin.net.hr