Правда

Имамо добре вести за вас, ако сте пратили њене савете. Наиме, нова студија на универзитетима Харвард, тврди да конзумирање млечних производа барем два пута дневно може умањити шансе да будете гојазни. Истраживачи су анализирали навике у исхрани код 7.173 људи и дошли до податка да људи који редовно конзумирају млечне производе најчешће имају нижи индекс телесне масе, а специфично је и то да људи који барем два пута дневно једу управо млечне прерађевине имају мање шансе за гојазност од оних који их конзумирају ретко. Млеко највише утиче на ширину вашег струка. Људи који млеко конзумирају на дневној бази имају мање шансе да буду гојазни. Ипак, добробит за индекс ваше телесне масе загарантована је само ако млеко садржи мање од 3,4 процента масти. Што се других млечних производа тиче, јогурт се често доводи у везу са губљењем килограма и то због калцијума. Калцијум је кључни састојак за одржавање витке фигуре јер овај минерал може да повећа топљење масти са ваших бокова. Дакле, уврстите млечне производе са ниском количином масти у вашу дневну исхрану и сигурно добијате битку против гојазности! Протеин ће вас заситити, а калцијума ће помоћи да истопите масти. Извор: Космополитен Прочитајте још:Пиће које топи килограме као лудоЗахваљујући овом рецепту, дневно се смањује обим струка за 1 цм!Деца разведених родитеља чешће гојазна