Правда

Пре свега, не будите лењи, посетите свог лекара да се утврди узрок отока (бубрези, срце, венска инсуфијенција, хормонска неравнотежа, итд.). Ако узрок отока нису проблеми у вашем организму, онда можете покушати да решите проблем отечених ногу у кућним условима. Пре свега, покушајте да конзумирате мање соли. Ако не можете никако без соли, користите искључиво јодирану. Навикли смо на слано, па храна без соли делује безукусна. Да бисте ово избегли, у храну додајте лимунов сок и друге биљне зачине. Посебно су корисни першун и мирођија, јер поседују диуретички ефекат. Такође, користити воду са лимуновим соком, што чешће у току дана. У току лете покушајте што више конзумирати воће и поврће са израженим диуретичким дејством: лубенице, диње, јагоде, краставце. Одличан диуретик је одвар од лишћа или корена першуна. 1 супену кашику иситњеног корена или листова першуна прелити са 400 мл кипуће воде, поклопити и оставити да одстоји преко ноћи. Затим одвар процедити. Додати сок од једног лимуна и пити три пута у току дана по 100 мл. Направити паузу 3 дана. Пијте овај одвар у овом режиму док оток у потпуности не нестане. Када су ноге отечене, изузетно је користан и одвар лана. У 1 литру воде додајте 4 кафене кашичице семена лана и ставите на шпорет. Нека кува 10-15 минута. После скините са шпорета, поклопите и оставите на топло место на сат времена. После можете процедити, а и не морате. Додајте сок од једног лимуна и конзумирајте у току дана увек вруће, сваких пола сата по пола чаше. Овај поступак радите 2 недеље, после чега обично отеченост пролази. Да бисте спречили отицање ногу, применити слани раствор на следећи начин: 1 кг кухињске соли растворите у 10 литара хладне воде. Меки пешкир поквасите у овом раствору, благо оцедите и ставите на лумбални део леђа (крста) на 20-ак минута. Овај поступак се спроводи у току 10 дана, свако вече пре спавања. Отицања сплашњава због појачаног мокрења, које почиње ускоро после овакве процедуре. Можете користити слане облоге и на други начин: умочити комад тканине у топао слани раствор, исцедити и умотати отечене ноге. Покрити ноге топлим ћебетом и држати тако 20-ак минута. Иначе, помоћу сланог облога можете за кратко време елиминисати главобољу и нормализовати високи крвни притисак. Немојте да вас збуне овакве слане облоге. Унос соли у организам изазива отеченост, али слане облоге делују управо супротно, кроз кожу, подстичући избацивање течности из организма, дакле, делују као диуретик. Спречавању отицања ногу помоћи ће и ова једноставна вежба: Подићи се на прсте тако да су пете издигнуте од пода 1 цм, а онда се нагло спустити на пете, осетивши лаки удар, какав се осећа при брзом ходу или трчању. После тридесетак вежби које се изводе по једна у секунди, следи пауза 5-10 секунди. Вежбе се могу обављати било где, у кући или приликом шетње, свеједно, неколико пута дневно. Ова вежба побољшава циркулацију крви у ногама. Иначе, ово су прилично ефикасне вежбе за чишћење крвних судова, које су помогле хиљадама оболелих и од варикозних вена. И запамтите, ако имате проширене вене, избегавајте превише врућу воду приликом туширања. Врућа вода шири крвне судове, што доводи до стагнације крвотока, односно до отока. Извор: Фемина