Правда

Ево само неколико свакодневних кардиналних грешака које доводе до успореног метаболизма: Касно једете Прескакање доручка је једна од најгорих ствари које можете да урадите, јер узрокује успоравање метаболизма. Ако не једете, мозак шаље поруку остатку тела да је потребно очување ЕНЕРГИЈЕ. Сачуване масноће је тада теже разградити. Уколико једете у року од сат времена након буђења, подстаћи ћете метаболички процес који се назива термогенеза који претвара храну коју једете у енергију. Побрините се да једете редовно током дана, (2-3 редовна оброка) па ћете одржати стабилан ниво шећера у крви. Ово је битно јер нагли пад шећера подстиче тело да потребно гориво добије сагоревањем мишића. Биљна храна,идеално скроз пресна,је најздравија храна за вас организам. Представља основно погонско гориво које це на оптималан нацин да снабдева ваше ћелије са глукозом и свим осталим потребним саставним, градивним и погонским нутријентима. Не вежбате Истраживање показује да позитивно дејство убрзавања метаболизма и бржег сагоревања калорија траје до 24 сата након вежбања, а јутарње вежбе сагоревају више калорија од оних које изводите касније у дану. У јутарњу рутину укључите оптималне физицке активности у складу са вашим годинама и тренутним здравственим стањем. Боравак на свежем ваздуху негде у што природнијем амбијенту у ранијим јутарњим часовима је од изузетне вазности. Физичка активност може бити и у виду мало брже шетње, најважније је да сте негде на свежем ваздуху. Да снабдевате ваше ћелије са свежим кисеоником који ствара, са погонским горивом глукозом, покретачку животну варницу, доводи до преко потребне животне енергије и саме виталности. Не идете на починак на време Ово јесте јако битна и најважнија ставка здравог живота па самим тим и оптималног метаболизма. Да би се ваше тело на правилан начин одморило и регенерисало неопходно је да га снабдете са довољном и преко потребном количином мелатонина. Мелатонин јесте најјачи природни антиоксидант, природни хормон који регенерише и обнавља вашу снагу енергију,саму виталност организма. Одсуством овог природног хормона ви једноставно нећете бити у стању да се на правилан и једини могући примерен начин одморите и освежите. Сликовито објашњено ,ако не одете на спавање најкасније у десет часова, ви се нећете на време прикључити на свој “пуњач” који ће вам дати енергију и снагу за нови дан. Нећете ухватити воз ,нећете добити потребну количину самога природног хормона који вас регенерише и подмлађује и што је најважније одржава вас ментално и физички здравом особом. Мелатонин почиње да се лучи по заласку сунца ,око два-три сата по поноћи достиже врхунац свог лучења, ако не легнете на време нећете се правилно и адекватно одморити. Извор: centarzaprirodnumedicinu.com