Правда

Смрзнути јогурт Ммммм… тако хлади када клизи низ грло, а савест те не гризе јер на паковању пише да је без масти и са само 130 калорија. Превише добро да би било истинито! Оно што пише на паковању односи се на количину која је и за децу мала, а тек за тебе великог сладокусца. Да не наводимо које сте све хемикалије унели у организам, вештачке боје, ароме… Јоша ако сте се замрзнутим јогуртом послужили у посластичарници која нуди разне додатке: воће, чоколаду, кекс… слободно прескочите данас и ручак и вечеру. Уколико баш не можете да одолите овој летњој посластици, а ми заиста имамо разумевања за то, насецкајте у чинију омиљено воће и додајте само кашику замрзнутог јогурта, и то као поподневну ужину, најмање три сата после ручка. Смути Ако волите воће једите га - зашто бисте га мешали, гњавили, муљали? Данас уживајте у јагодама, сутра у малинама… дуго је лето, имате довољно времена да пробате све. Оно што не ваља је да мешате различито воће јер тако долази до наглог пораста нивоа шећера у крви, а када направите смути урадили сте управо то. Ствар је још гора ако додате шећер, неку арому, сируп. Просечан смути има око 44 грама шећера! Сладолед на штапићу Свакако је мање калоричан од оног кремастог у корнету или кутији, али може имати исто или чак више шећера. Ако мислите да је то одлична летња ужина, грдно се варате - након слатког предаха сваки организам па и ваш, ће брзо озбиљно да огладни. Ледена кафа Нити ће вас расхладити, ни одржати витким. Чак и када је без шећера. Да би била хладна, осим леда ова кафа често има куглу сладоледа или млеко у коцкицама леда. Ако вам се баш не пије топла кафа када је напољу "сто" степени, наручите еспресо, такозвану америчку кафу, нес кафу без млека и сачекајте да се охладе. Коктели Мохито, Маргарита… асоцирају на вреле летње ноћи, али и на калорије и салце где га никако не желите. Ако нисте знали, чаша коктела има калорија колико један озбиљан оброк са месом и хлебом. Ледени чај Ако га нисте сами направили, већ купили готов у флашици или вам га донели у кафићу, тај напитак је само још једна варијанта сока са пуно шећера, вештачких арома, боја… Шта да пијете, питате се сад? Лимунаду, цеђену поморанџу, расхлађен чај од нане са додатком ђумбира.

Прочитајте још:Ево како да се наспавате по овим несносним врућинамаОслободите се стреса

Извор: Мондо