Правда

1. Лезите на леђа са савијеним коленима, а шакама привуците колена на груди и нормално дишите. Задржите се у овој пози један минут, затим се опустите, исправите ноге и положите руке са стране. 2. Лезите на стомак поставите руке испод центра тела. Дубоко удахните, па лагано избацујте ваздух из плућа и замишљајте како све што сте тог дана негативно искусили напушта ваше тело. 3. Лезите на леђа, а шаке стисните у песнице, па их положите ка лопатицама. Удахните три пута, а затим спустите песнице мало наниже и поновите удах и издах, померајући их надоле после сваког трећег удисаја док песнице не буду на нивоу струка. Спустите руке на седални део и удахните још пет пута. 4. Лезите на леђа, удахните и истегните обе руке изнад главе. Док избацујете ваздух из плућа, спустите руке и масирајте тело од груди ка стомаку. Ставите руке поред тела и зажмурите. 5. Окрените се тако да спавате на десној страни. Савијте десну руку у лакту, а длан ставите испред лица. Положите леву руку лактом на кук, испружите десну ногу, а леву ногу савијте у колену. Зажмурите, опустите се и утоните у сан. Извор: Супер жена