Правда

Због великог садржаја дијетних влакана смањује се ресорпција масти, па су погодне за дијету код повишеног холестерола и триглицерида. Калијум и магнезијум делују на снижење крвног притиска. Обожаваоци дијете са тиквицама су Катрин Денев, Софија Лорен, Ален Делон и многе друге познате личности. Ако издржите месец дана на дијети са тиквицама – без проблема можете се ослободити 4-6 килограма. Ако се придржавате једну недељу- загарантован је губитак 2-3 килограма. Поред губитка килограма ослободићете свој организам од штетних материја и освежићете тело. Поред тиквица у исхрану можете укључити и сирову шаргарепу и купус. У поподневним сатима можете приуштити неколико краставаца, а да се побољша укус поврћа – у салату додајте кашичицу биљног уља и неколико капи лимуновог сока. Јеловник дијете са тиквицама укључује у себе и присутство воћа. За време ручка, вечере и ужине допуните свој оброк јабуком, кивијем, мандарином, нарандџом или шљивама. Да би исхрана била што више избалансирана, она мора да садржи протеине, а то подразумева присутство телетине, немасне говедине, ћуретине, пилетине, зечетине. Месо можете замените рибом, али у овом случају предност се даје речној риби, јер морска није погодна за ову дијету. За пиће се користи обична вода (што више, то боље) , зелени чај без шећера, природни сокови (јабука, наранџа). За време дијете са тиквицама из исхране треба искључити: пекарски производи, хлеб, слаткише, кафу, алкохол. Предност имају тиквице са тамно зеленом кожицом, коју не треба уклањати са тиквица, јер се губи 80% хранљивих материја. Пример јеловника дијете са тиквицама на један дан: - Први доручак: динстане тиквице (250) гр са поврћем(150 гр), шоља зеленог чаја. - Ужина: 1 јабука, чаша сока од наранџи или воде. - Ручак: запечена тиквица (300 гр), комад бареног меса (200 гр), 1 киви или неколико шљива и шоља зеленог чаја. - Ужина: запечена тиквица (250 гр), салата са купусом и шаргарепом (250 гр), чаша сока од јабуке. - Вечера: 100 гр сувих шљива или 2-3 свезе шљиве, чаша сока од јабука или зеленог чаја.

Прочитајте још:Здравственa предност парадајзаОБАВЕЗНО ПРОЧИТАЈТЕ: Све истините мудрости наших бака

Извор: Фемина