Правда

Редовна конзумација ораха може смањити ризик од срчаних болести, неких облика рака и дијабетеса типа 2. "Ораси су рангирани изнад осталог орашастог воћа. Шачица ораха садржи готово двоструко више антиоксиданса него иста количина било којег другог орашастог воћа. Нажалост, људи једноставно не једу довољно орашастих плодова. Наше истраживање показује да у склопу здраве исхране треба јести више ораха”, рекао је вођа истраживања Џо Винстон, пише АЦС.

Прочитајте још:Можеш да мршавиш и док спавашОво су највеће заблуде о лековима које вам могу озбиљно наштетити!

Најбоље их је јести сирове, а не обрађене, јер им се тако смањују антиоксидативна својства. Ако једете орашасте плодове, нећете се угојити, стручњаци тврде да ћете изгубити на тежини, јер они стварају осећај ситости. "Седам ораха дневно је идеална количина за максималну здравствену корист", закључује доктор Винсон. Извор: цдм.ме