Правда

Недостатак светлости Недостатак сунчеве светлости утиче на наш животни ритам који регулише наш унутрашњи сат. Кад он није синхронизован, осећамо се уморно, не спавамо добро и преједамо се. Како бисте нашли решење, потрудите се да шетате више преко дана или седите поред прозора. Размислите шта слушате Заборавите оптимистичну музику - научници тврде да је слушање тужних песама најбољи начин да се повећа наше расположење. Оне помоћу изражавања емоција регулишу лоше расположење и усамљеност, а помоћи ће нам и да се осећамо мирније. Направите паузу за чај Одмакните се од радног стола и скувајте чај. Научници тврде да чајна пауза повећава ваше расположење, креативност и помаже вам у решавању проблема. Научници су направили експеримент на 150 људи, где је једна половина на паузи тестера чај, док је друга тестера обичну воду. Они који су конзумирали чај, имали су већу жељу за успех и тестовима од оних који су пили воду. Дубите на глави Дубити на глави омогућава вам да повећате налет крви до мозга, што доприноси повећању енергије и побољшању концентрације. Тако смањујете и производњу кортизола, што вам помаже да се решите депресије за дужи период. Вежбајте Вежбе вам помажу у повећању расположења. Ако нисте љубитељи теретане, покушајте да ходате што више можете, идеално је 10.000 корака дневно. Устаните Седење је лоше за ваш организам! Истраживања су показала да седење сатима повећавају шансе за дијабетес, срчане болести, гојазност и рани морталитет, а да не помињемо болове у леђима. Једите горку чоколаду Сви посегну за чоколадом када се осећају нерасположено, али горка чоколада је оно што вам заправо помаже. Без млека, шећера и адитива, горка чоколада је најчистија форма какаа који је богат антиоксидантима, магнезијумом, гвожђем, цинком, бакром, витамином Ц и другим здравим садржајем. Она има исти ефекат као и љубав! Дишите лагано! Оно што вас може учинити срећнијим, креативнијим и мање забринутим, али и ублажити артритис, Алцхајмерову болест и побољшавање сна је медитација. Седење у тишини и дуго, споро дисање смањује стрес и негативне мисли. Лоше буђење Буђење у мраку и без аларма је само по себи тешко. За почетак, нађите финије решење. На својим телефонима преузмите апликацију циклуса спавања, што вам омогућава да спавате у умирујућим звуцима океана. Ставите га под јастук и он ће пратити ваш сан и пробудити вас у његовој најслабијој фази, тако да ћете моћи лакше да се разбудите, преноси Курир.

Прочитајте још:Доносимо тајне људи који се никад не разбољевајуСмртоносни грип А-Х3Н2 хара Србијом

Извор: Курир, Дневни аваз