Правда

Свима који желе да се ослободе сувишних килограма, дијетолог Људмила Денисенко даје списак намирница, које могу конзумирати између оброка. Све ове "мини ужине" имају по мање од 150 калорија, а спречиће вас да се за главне оброке преједате. Уведите ово правило у исхрану и више нећете морати да бринете о килограмима! 1. Шака сувог грожђа: 50 грама - 130 калорија 2. Два кивија - 95 калорија 3. Двадесет једно језгро бадема - 147 калорија 3. Јогурт од обраног млека - 60 калорија 5. Кафа без шећера 100 г плус комадић качкаваља 10 г - 37 калорија 7. Чаша млека 65 калорија 8. Три мале шаргарепе 65 калорија 9. Једна јабука и 100 г кефира 50 калорија. И још неколико јела у мањим количинама, а можете их конзумирати и као вечеру: - Свежа салата преливена јабуковим сирћетом - Семенке бундеве или сунцокрета 20-30 грама - Мањи печени кромпир са парчетом младог сира - Парадајз са парчетом младог сира - Три бисквита од интегралног брашна - Печена јабука без шећера - Сушено воће: шљиве, смокве, урме, банане...

Прочитајте још:Зову је најлековитијом тинктуром света: Једна биљка и ракија, лек за све болести (РЕЦЕПТ)КОНАЧНО РЕШЕЊЕ: Ево шта смањује жељу за слаткишима!

Извор: stil.kurir.rs