Правда

1. Започните дан с водом с лимуном. Штавише, исцедите сок од једног лимуна, помешајте га с топлом водом и прстохватом соли, па ову течност пијте свако јутро како бисте подстакли рад метаболизма и отопили масне јастучиће. 2. Замените рафинисани пиринач, хлеб и тестенину с њиховим "смеђим" алтернативама од целих житарица. Они полако отпуштају енергију, па вас држе дуже ситима. 3. Избегавајте шећер, индустријске произведене слаткише са додатком хомогенизованих масноћа, као и газиране сокове, који крију бројне калорије.4. Пијте много воде и у правилним размацима током целога дана како бисте подстакли сагоревање калорија и отклонили токсине из организма. 5. Искористите сваку прилику за уживање у сировом белом луку. Његови сокови подстакнуће процес сагоревања калорија у телу, а посебно ако сажваћете два до три чена ујутро или увече. 6. Не заборавите на воће и поврће који садрже многе важне витамине и минерале. У јеловник уврстите што је више могуће цитрусног воћа, који подстиче отапање масних наслага, као и зеленог лиснатог поврћа, који садржи прехрамбена влакна и подстиче варење. 7. Зачините оброке циметом, ђумбиром и црним бибером. Ови зачини подариће нову гастрономску димензију вашој храни, а истовремено ће смањити шећер у крви и помоћи вам у мршављењу.

Прочитајте још:Више од пола човечанства има ову болест! А ви?Ево шта ће се десити вашем телу ако једете 2 банане дневно

Извор: zadovoljna.hr