Правда

Немојте превише солити храну - повишен унос соли повезује се с повишеним притиском, развојем остеопорозе, а верује се да страдају и бубрези. Препоручени унос је 6 грама дневно. Избегавајте пржену храну, највише чипс и кромпириће - истраживањем је утврђено да је највећи пораст тежине повезан с прженим кромпирима. Пијте довољно воде – вода ослобађа тело од отрова. Основно правило каже да је за унесених 1000 калорија потребно око 1000 милитара, то јест један литар воде. Осим воде треба пити и зелени чај – садржи састојак ЕГЦГ научно најистраженији састојак зеленог чаја коме се приписују бројна позитивна својства на здравље људи и смањење телесне тежине. Након 30. године пожељно је редовно контролисати холестерол, крвни притисак, младеже, а жене би требало редовно да обављају самопреглед дојки. Пронађите физичку активност која вам највише одговара и редовно вежбајте– има бројне позитивне ефекте, поправља расположење и држање, помаже у регулацији телесне тежине. Избегавајте производе с хидрогенизованим биљним уљима јер су извор штетних транс масних киселина. Највише их има у кексу и сличним кондиторским производима, радије бирајте домаће колаче.