5 знакова да пијете превише

16-02-2015 19:07 Здравље

Чаша вина након ручка или хладно пиво у друштву могу бити врло угодна, забавна па чак и здрава навика. Међутим, када испијање алкохола постане нешто виш од тога време је за малу узбуну. Доносимо 5 знакова који отркивају претеривање с алкохолом.

Пијете ли превише? (Фото: medimoon.com)

1. Када једно пиће често постане неколико пића Чаша вина или пива након ручка делује умирујуће и позитивно на здравље. Али ако се ваша једна чаша често или пак сваки пута претвори у три или више, ова навика више нема везе са здрављем. Испијање већих количина алкохолног пића дневно више нема везе с ужитком и гурманским навикама већ прелази у потребу. 2. Када јутра постану тешка Сви јако добро знамо како изгледа јутро након неколико чашица испијеног алкохолног пића превише. Ако сваких неколико дана због мамурлука прескачете јутарње навике попут вежбања, доручка или кафе с пријатељицом или ако свако буђење долази уз главобољу и мучнине, време је за промене. 3. Када пријатељи коментаришу вашу навику Пријатељи и особе с којима проводите већину времена могу вам бити јако добар показатељ вашег стања ума. Ако приметите како познаници коментаришу ваш велики капацитет испијања алкохола или како се шале на рачун ваше још једне 'веселе' ноћи, време је да размислите о својим навикама. Исто важи и за блиске пријатеље, јер они ће вам први искрено рећи шта мисле. Немојте их игнорисати. 4. Када ваш друштвени живот више не постоји без чашице забаве Јутарња ракијица уз кафу, па неколико пића након ручка и, на крају, сваки излазак уз коктел или мешавину алкохолног пића... Овакве рутине говоре како свако ваше дружење не може проћи без алкохола, а ако и прође, вама се чини врло досадним. Пронађете ли се у овој причи време је за промене. Потражите активност која не укључује алкохол, а која вам се чини забавна, попут одласка у биоскоп, планинарења, шетње градом или неког вида рекреације. 5. Када повезујете стрес и алкохол Ако сваки пута када се нађете у стресној ситуацији посежете за чашом утехе у облику алкохолног пића време је за промене. 'Убијање' туге, умора, депресије или стреса алкохолом није никакво решење. Иако ћете се можда након две до три чаше вина осећати пуно боље, реч је о потиснутим осећањима која ће кад-тад испливати на површину.