Правда

Сирова храна Ваш организам троши много више енергије када вари непрерађену храну. То значи да је тад метаболизам бржи и више калорија се троши. Када купујете намирнице, избегавајте оне прерађене, конзервиране и чешће купујте сирову храну. Љуте папричице Уколико волите зачињену, љуту храну, на добром сте путу да своју лињу доведете до савршенства. Љуте папричице подижу телесну температуру и убрзавају метаболизам. Без обзира да ли их једете свеже, скуване или сушене, ове папричице су одлична храна за мршављење. Месо са мање масти Месо са мање масти је сјајан извор протеина, гвожда и аминокиселина укључујући и леуцин. Стручњаци кажу да 30% калорија које се налазе у храни богатој протеинима потроши током варења. Да би ваш метаболизам боље функционисао, изаберите месо с мањим процентом масноће. Махунарке Пасуљ, грашак и соја су одлични извори протеина и ваш организам ће бити окупиран варењем ове здраве хране. Поред тога, ове намирнице су богате гвожђем, минералом који подстиче мршављење. Млечни производи с ниским процентом масноће Само зато што желите да смршате не значи да се треба одрећи млечних производа. Напротив, ове намирнице су богате протеинима који су кључни за изградњу мишића и убрзање метаболизма. Ипак, водите рачуна да током куповине изаберете млечне производе с ниским процентом масноће. Зелени чај Према саветима стручњака, ако пијете 4 шоље зеленог чаја дневно, можете изгубити 3 килограма за неколико месеци. Овај здрави напитак садржи катехине који убрзавају сагоревање калорија. Поред тога, у овом чају се налази и кофеин који побољшава рад метаболизма и тиме подстиче сагоревање масноћа.

Прочитајте још:ЗА САВРШЕНУ КОЖУ: Направите сами своју крему!МАГИЧНА БИЉКА: Јоргован лечи реуму

Извор: Б92